Erika de la Vega - En Defensa Propia
Erika De la Vega
En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com Sonoro
En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com Sonoro
¿Dolor extremo en tu periodo? NO es NORMAL | Dra. Cagney Cristancho En Defensa Propia con Erika de la Vega
Episodios
Mi nuevo libro En Defensa Propia disponible el 3 de noviembre https://link.erikadelavega.com/BkEdPpO En este episodio me senté con la Dra. Cagney Cristancho, endocrinóloga e instructora de medicina en Harvard, para hablar de hormonas, ciclo menstrual, ovarios poliquísticos, pastillas anticonceptivas y fertilidad. Si hubiera tenido esta información sobre mis hormonas a los 15 años, creo que habría entendido mejor mi cuerpo y no lo habría sometido a los excesos que le hice pasar. Por eso quise dedicar este episodio a la mujer que apenas empieza su relación con sus hormonas. Para hacerlo me senté con la Dra. Cagney Cristancho, venezolana, endocrinóloga e instructora de medicina en la escuela de Harvard, que trabaja en Boston y atiende también por telemedicina. Nos cuenta cómo pasó de estudiar medicina en Venezuela a especializarse en medicina interna, endocrinología y obesidad en Estados Unidos, y qué la llevó a enfocarse en la salud hormonal femenina. Hablamos de cuándo empieza el ciclo menstrual y por qué hoy la primera menstruación puede llegar a edades más tempranas, de por qué el ciclo es un indicador de tu salud integral y no solo de tu sistema reproductivo, y de cuánto puede variar un ciclo normal. También de cuándo el dolor menstrual deja de ser algo que se aguanta y se convierte en una señal de alarma, y de sus posibles causas, como la endometriosis, los miomas y los pólipos. Después entramos en los ovarios poliquísticos, qué pasa cuando no ves la menstruación, qué hacen realmente las pastillas anticonceptivas, las causas de la infertilidad en mujeres y hombres, cómo funciona congelar óvulos y qué papel pueden jugar los GLP-1 en la salud hormonal. Es un episodio para que lo veas tú y para que se lo envíes a tus hijas, ahijadas o primas. Porque entender cómo funciona tu cuerpo no es sentir que está fallando, es poder atenderte mejor. Suscríbete al canal y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me senté con Fonseca, nominado al Latin Grammy, para hablar de reinvención, gratitud, miedos a los 45 años, terapia y el propósito detrás de su música. Fonseca lleva 25 años de carrera, once discos y una pregunta que se hizo hace unos seis o siete años: ¿por qué hago esto? En esta conversación me cuenta qué encontró al contestarla y cómo la gratitud se volvió el hilo conductor de su música. Hablamos de cómo cambió la industria desde que grabó su primer álbum en Caracas, a los 22 años, y de lo que significa subirse a un escenario después de tanto tiempo. También de su disco más reciente, Antes que el tiempo se vaya, que nació en parte de ver crecer a sus hijos y de una invitación a apagar las pantallas y vivir el presente. Lo que más me movió fue su honestidad. Fonseca habla de los miedos que le llegaron a los 45 años, de por qué decidió hacer terapia con alguien que no lo conocía y de lo que descubrió al contar en voz alta las historias que se armaba en la cabeza. También de la canción que le escribió a su hija Paz en una hora y media, y de lo que piensa de la inteligencia artificial en la música. Y hay humor: el nombre artístico que se inventó en el colegio, sus años en Caracas con otros cantantes y la vez que se metió al camerino de la banda de Juanes. Al final le pedí tres ideas para reinventarse. Son sencillas y dan bastante en qué pensar. Si estás en un momento de preguntarte por qué haces lo que haces, creo que esta conversación te va a acompañar. ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez? Suscríbete al canal y comparte est episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes comenzar tu camino de bienestar con Opción Yo, la plataforma de terapia online personalizada con profesionales https://opcionyo.com/soy-rosa Hoy hablo con Yuri Cordero, vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto, sobre su cáncer de mama, ponerse de últimas y aprender a soltar el control. Conocí a Yuri Cordero en un evento donde nos homenajeaban por nuestros libros, y desde que abrió la boca supe que necesitaba sentarme a conversar con ella. Por fin pasó. Yuri es vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto y lleva 27 años en Univision. Durante mucho tiempo su identidad fue su trabajo, hasta que en 2014, después de una tercera cirugía por cáncer de mama, se quedó sola en su casa y escuchó una voz suave que le dijo que el mundo no para porque ella no esté. En esta conversación me cuenta cómo era dormir con dos celulares encima, por qué casi nadie en su oficina sabía lo que estaba viviendo y qué la llevaba a ponerse siempre de última. Habla de su diagnóstico, de la decisión de hacerse una doble mastectomía y de cómo su fe le cambió la manera de atravesarlo. También hablamos de cómo llegó a Primer Impacto, de su libro La virtud del proceso, de su trabajo como capellán en hospitales y de lo que aprendió sobre planificar, ejecutar y usar el miedo como aliado. Al final me regala tres claves para reinventarse cuando la vida parece ir en contra. Es un episodio sobre las veces que nos ponemos de últimas y sobre aprender a soltar el control. Si te reconoces en eso, quédate. Su libro La virtud del proceso: https://link.amazon/B0fGNgjhN Un líder no solo hace, también se hace. El crecimiento está en quiénes nos convertimos mientras atravesamos la vida. Su nuevo libro El regalo del dolor: https://link.amazon/B01Ru0i5K Cómo las experiencias más difíciles de su vida la llevaron a convertir el sufrimiento en fortaleza, replantear sus prioridades y encontrar un nuevo propósito. Suscríbete, activa las notificaciones y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
🎟️ Masterclass GRATIS con Denisse Phit: por qué tu cuerpo ya no responde igual después de los 38 y qué hacer. En vivo el 27 de octubre, 7:00 pm (CDMX). Reserva tu lugar: http://masterclassperifit.com/denisse Me senté con Denisse Phit, entrenadora con 20 años de experiencia, para hablar de fuerza, músculo, GLP-1, perimenopausia y por qué nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio. 00:00:00 | Lo que las mujeres necesitamos entender sobre el ejercicio 00:00:50 | GLP-1 y el regreso de la delgadez extrema 00:03:16 | En la salud no hay atajos 00:04:45 | Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo 00:06:27 | Ese diálogo interno que no le dirías a nadie 00:09:13 | ¿Es tarde para empezar a los 40, 50 o 60? 00:11:40 | 20 minutos y el mito de tonificar 00:14:15 | El HIIT y por qué las mujeres entrenamos distinto 00:15:50 | Brincar para cuidar los huesos 00:19:27 | Suelo pélvico: lo que normalizamos 00:22:28 | Por qué no entrenar fuerza en ayunas 00:25:30 | El miedo a los carbohidratos 00:29:20 | Constancia y sueño: lo que de verdad hace la diferencia 00:30:50 | Whoop, Eight Sleep y el exceso de métricas 00:43:30 | Microbiota y las dietas que ya no haríamos Denisse Phit lleva 20 años entrenando a miles de personas, entre ellas modelos, actrices y deportistas. Y lo primero que me dijo es que le preocupa lo que está viendo: después de unos años en los que por fin hablábamos de fuerza, músculo y longevidad, siente que estamos volviendo a la delgadez extrema. De ahí partió todo. Hablamos de los GLP-1 y de por qué, incluso si los usas, vas a tener que cargar peso, dormir mejor y comer con más cuidado. Hablamos de cómo dejar de pelearnos con el único cuerpo que tenemos, de ese diálogo interno que no nos atreveríamos a decirle a nadie más y de por qué agradecerle al cuerpo también se entrena. También le pregunté lo que muchas nos preguntamos: si a los 45, 50 o 60 ya es tarde para empezar. Su respuesta es que no, y me explicó por qué el músculo es uno de los grandes aliados en la perimenopausia y después de ella. Y me desmontó varias cosas que yo daba por ciertas. Que entrenar con muchas repeticiones y poco peso "tonifica". Que brincar daña. Que entrenar fuerza en ayunas es buena idea para nosotras. Confieso que cuando me habló de comer carbohidratos antes de entrenar, me dio miedo. Buena parte de lo que creemos saber viene de estudios hechos en hombres, y eso cambia muchas respuestas. Denisse tiene una plataforma, Phit, con rutinas y planes de nutrición personalizados, y dejó un 25% de descuento para quienes escuchan En Defensa Propia. Si llevas tiempo diciéndote que ya se te pasó el momento de empezar, este episodio es para ti. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy https://www.academiaentrecajas.com Tickets Puras Cosas Maravillosas www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia, esta vez en persona, para hablar de biografía humana y de cómo nuestra infancia define la forma en que amamos, criamos y elegimos pareja. Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia y esta vez nos vimos cara a cara en Miami. La primera vez conversamos online, ella en Buenos Aires y yo acá, y me quedé con muchas preguntas. Así que esta vez fuimos más profundo. Laura lleva más de 40 años desarrollando la biografía humana, un sistema para revisar cómo fue realmente nuestra infancia y entender por qué reaccionamos, amamos y criamos como lo hacemos. Empezó atendiendo madres de niños pequeños y se dio cuenta de que la dificultad no eran los bebés, sino nuestras propias historias. Hablamos de por qué "a mí me pegaron y salí bien" no es un argumento, de la fusión emocional que viven las madres después del parto y de por qué tantos adultos de 50 o 60 años siguen intentando conseguir la aprobación de mamá. También de por qué papá suele quedar como el malo de la historia, de cómo elegimos pareja desde nuestros personajes y de por qué la espiritualidad no alcanza si no sabemos de dónde venimos. Yo llegué con una pregunta que me acompaña desde nuestra primera conversación: ¿es muy tarde para reparar? La respuesta de Laura me pareció liberadora. Lo que pasó, pasó, y lo que nos toca es de hoy hacia adelante, sin importar la edad. Si eres mamá, papá, hija o hijo, o simplemente quieres entender por qué repites ciertas cosas, esta conversación te va a dar mucho para pensar. Laura tiene 14 libros, entre ellos El poder del discurso materno, y una escuela donde forma terapeutas en su metodología. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J 00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos tomando 00:01:29 | Quién es Eloisa Wolf y por qué dejó Google 00:06:37 | Cuánto cambió YouTube y qué tiene que ver la inteligencia artificial 00:09:44 | Los nichos que nadie está tomando 00:20:43 | Hablarle a un nicho específico antes que a todo el mundo 00:22:59 | El dato que casi nadie sabe: YouTube contra Instagram 00:26:07 | Shorts, video largo y dónde se ve YouTube de verdad 00:32:43 | 25 años de carrera y sin canal propio 00:41:12 | La miniatura es la que mueve la aguja 00:45:58 | Cada video es una propiedad digital 00:49:28 | Marca personal: tu protección en la era de la IA 00:53:15 | Tres consejos y las formas de ganar dinero en YouTube 01:00:44 | Convertirte en tu propio medio 01:09:57 | Cody Sánchez: 31 millones de dólares en un año 01:16:45 | Empezar con un celular y un micrófono de 30 dólares En este episodio me senté con Eloisa Wolf, quien trabajó nueve años en Google y YouTube, para hablar de cómo monetizar en YouTube, construir marca personal y convertirte en tu propio medio. Cuando empecé este podcast en 2019, cargaba cajas con cámara, luces y cables hasta una oficina para grabar cada episodio. Por eso esta conversación me tocó tan de cerca. Eloisa Wolf conoce YouTube desde adentro. Trabajó nueve años en Google y YouTube, fue la segunda a bordo en México y organizaba los grandes eventos de la plataforma. En plena pandemia, y en medio de una crisis personal, dejó ese puesto porque sentía que tenía algo que dar y que el mundo corporativo no la dejaba darlo. Hoy asesora canales y creadores en todo el mundo hispano. Hablamos de por qué YouTube ya no es solo una red social, sino una empresa de medios donde la mayoría de los hispanos en Estados Unidos ya está consumiendo contenido, muchas veces frente al televisor y en familia. Me contó por qué la miniatura y los primeros segundos pesan tanto como el video completo, por qué cada video es una propiedad digital que puede seguir trabajando por ti durante años y cuáles son las distintas formas de monetizar, más allá de AdSense. Pero lo que más me quedó fue otra cosa. Muchas veces lo que nos frena no es la falta de audiencia ni de equipo, sino la autoestima. Eloisa pasó 25 años en el mundo corporativo y trabajó con cientos de canales antes de atreverse a abrir el suyo. Y su consejo para empezar es casi incómodo de lo simple: si tus primeros videos no te dan pena, es que empezaste demasiado tarde. Si tienes algo que contar y llevas tiempo posponiéndolo, este episodio es para ti. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas En este episodio me senté con Raúl González a hablar de la verdad que calló casi 30 años: su libro, la adicción a la comida y el perdón que lo liberó. 00:00:00 | Bienvenida a Raúl González 00:01:26 | Lo que le pasó de maravilloso hoy: familia y gratitud 00:04:43 | La fe, servir en la iglesia y Don Francisco 00:07:59 | Adicción a la comida y sexualidad vividas en silencio 00:08:53 | La relación con su papá y el pacto de silencio 00:11:14 | Por qué escribió "La verdad muere de pie" 00:16:46 | Los miedos de contarlo y la generación del secretismo 00:22:10 | El verdadero objetivo del libro y la salida de Venezuela 00:26:12 | El workaholismo, las 280 libras y la adicción a la comida 00:29:43 | Las tres creencias que tuvo que desmontar 00:34:32 | La disciplina, el ejercicio y David Goggins 00:39:17 | El perdón hacia su papá y su muerte 00:41:25 | Las llamadas para pedir perdón y el camino a Univisión 00:47:15 | La reinvención en la industria y quién es sin su carrera 00:56:38 | Vivir un día a la vez, su nueva relación y el cierre Raúl González entró a la televisión a los cinco años y hoy, casi 48 años después, sigue siendo una de las caras más reconocidas de Univisión. Pero esta conversación no fue sobre su carrera. Fue sobre lo que pasaba detrás de cámaras mientras esa carrera crecía. En su libro La verdad muere de pie cuenta lo que calló durante casi treinta años: la adicción a la comida que empezó desde niño, el peso que llegó a marcar 280 libras, el cigarrillo, el año que lleva sin probar alcohol, y la conversación con su papá que le pidió que no dijera quién era hasta que él ya no estuviera. Raúl cumplió esa promesa. En este episodio cuenta por qué, y qué significó romper finalmente el silencio. Hablamos de las tres creencias que tuvo que desmontar para dejar de odiarse frente al espejo, de las llamadas que hizo para pedir perdón antes de publicar el libro, y de la última conversación consciente que tuvo con su papá antes de morir. También de algo mucho más simple que él repite como la clave de todo: vivir un día a la vez. No es una historia sobre salir del clóset. Es una historia sobre lo que cuesta sostener un secreto durante décadas, y lo que se siente cuando finalmente se suelta. Si alguna vez has cargado algo que no te has atrevido a decir en voz alta, esta conversación con Raúl González te va a doler y te va a hacer bien al mismo tiempo. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Recibe apoyo psicológico online con profesionales directamente desde tu casa con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me senté con Daniel Habif y Anyha Ruiz a hablar de la enfermedad que casi los separa, la fe que los sostuvo y el libro que se atrevieron a escribir juntos. Hoy converso con Daniel Habif y Anyha Ruiz, un matrimonio con 24 años de historia que decidió escribir juntos un libro sobre lo que de verdad sostiene una relación cuando todo se complica. En esta conversación hablamos de la enfermedad de Lyme que Daniel cargó durante nueve años, cinco de ellos sin diagnóstico, y de cómo esa incertidumbre lo llevó a depender por completo de Anyha, incluso para bañarse y vestirse. Hablamos de la vergüenza que eso le generó como hombre, de los límites que Anyha nunca puso, y de la diferencia entre una relación 50-50 y una relación donde ambos ponen el 100. También entramos en su encuentro con la fe, cómo Anyha le presentó a Cristo y cómo esa decisión terminó sosteniendo el matrimonio en los momentos más difíciles. Daniel y Anyha hablan sin filtros de las peleas que tuvieron escribiendo el libro, de las heridas familiares que tuvieron que revisitar y de por qué, aun así, decidieron exponer su intimidad. Si tú estás en una relación donde sientes que uno avanza y el otro se queda atrás, o si alguna vez has tenido que sostener a alguien que está enfermo, esta conversación te va a hablar directo. Quédate hasta el final, porque el brindis con el que cierran el libro es una de las piezas más honestas que hemos tenido en el podcast. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy www.academiaentrecajas.com Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Suscríbete a mi newsletter 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/newsletter En este episodio me senté con Juan, David y Pablo, mejor conocidos como Piso 21, a hablar de algo que pocas bandas logran: seguir siendo amigos después de 20 años. 00:00:00 | Introducción 00:02:54 | Amigos antes que grupo: el origen de la banda 00:04:17 | Las salidas de dos integrantes y la reinvención obligada 00:09:18 | Dejar el miedo atrás para crear sin control 00:13:40 | Decidir en conjunto: las ventajas de ser grupo y no solista 00:16:01 | El significado real detrás del nombre Trescender 00:16:50 | Las colaboraciones del nuevo álbum 00:18:43 | Cómo nació la canción con Bruno Mars 00:24:24 | Su propio sello discográfico: Tres Sietes 00:25:17 | Qué significa ser dueño de tu música 00:35:52 | Sus raíces: guitarra en fiestas y fincas 00:39:32 | La verdadera historia detrás de Felices de Mentira 00:40:55 | El bolero con Andrés Cepeda y los dos señores de Medellín 00:51:16 | Qué se necesita para reinventarse sin fórmula Piso 21 está a un mes de cumplir 20 años y lo primero que se nota al hablar con ellos es que no se comportan como una banda que trabaja junta, sino como una familia. Viajan juntos, comparten vacaciones, hacen asado cuando termina la gira y hasta cantan gratis en las bodas de los otros. En esta conversación quise entender de dónde sale eso. Me contaron que empezaron siendo amigos antes que músicos, y que esa amistad fue la que después se convirtió en banda, no al revés. Hablamos también de los momentos en los que esa amistad se puso a prueba: cuando dos integrantes originales decidieron seguir carreras de solista, la reacción del resto no fue de resentimiento sino de apoyo, y esas salidas terminaron siendo el punto de partida para reinventarse como Piso 21. También hablamos de cómo se toman las decisiones dentro del grupo: cada idea pasa por los tres, cada canción se filtra entre ellos, y aprendieron que decirse la verdad, incluso cuando duele, es lo que los ha mantenido unidos donde otros proyectos se rompen. Si te interesa entender qué hace que una relación, ya sea de amistad, de negocio o de banda, dure tantos años sin desgastarse, este episodio es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast. La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya. El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso. 00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal 00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota? 00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo 00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma 00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada 00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud 00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño 00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió 00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota 00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino 00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema 00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo 00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas" 00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie te explica 00:59:08 | Cómo medirte la microbiota desde cualquier país En este episodio recibo de nuevo a la Dra. Dolly de León, especialista en microbioma humano y fundadora de Aflora Salud, para entender algo que casi nadie nos explicó: la microbiota intestinal es un órgano, y de ella depende gran parte de nuestra salud física, mental y emocional. Hablamos de la diferencia entre intestino y microbiota, de cómo heredamos parte de nuestra microbiota de nuestra mamá y hasta de nuestras abuelas, y de por qué el ambiente en el que vivimos, el agua que tomamos y lo que comemos moldea nuestra salud desde adentro. La Dra. Dolly explica qué es la metilación del ADN, cómo se relaciona con enfermedades autoinmunes, con la energía de nuestras células y hasta con nuestro estado de ánimo. También hablamos de síntomas que muchas veces normalizamos, como la hinchazón, la constipación o la niebla mental, y de la dieta RED que ella desarrolló, basada en retirar los procesados y rotar los alimentos. Tocamos temas como el ayuno intermitente, los suplementos "naturales" que no son tan inofensivos como parecen, los péptidos GLP-1 y la desparasitación, siempre con la evidencia por delante. Esta conversación es un recordatorio de que no tenemos que seguir sufriendo en silencio con síntomas que la sociedad nos enseñó a normalizar. Entre más información tengamos sobre nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar sobre nuestra salud. Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy www.academiaentrecajas.com Envía dinero a Venezuela de forma rápida y segura con Retorna App https://retorna.sng.link/Coetu/w6l5c/jego Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Suscríbete a mi newsletter aquí 👉 https://www.erikadelavega.com/newsletter Recibe ayuda psicológica con profesionales en Opción Yo, donde te ofrecen sesiones personalizadas ajustadas a tu tiempo y disponibilidad al mejor precio. De lo único que te vas a arrepentir es de no haber comenzado antes 👉 https://opcionyo.trb.ai/wa/cwja8o0 En este episodio me senté con Daniela Sichel y Edith Shiro a hablar de algo que los venezolanos estamos viviendo en carne propia: el trauma colectivo y el duelo migratorio. 00:00:00 | Bienvenida: el trauma que llega después de la tragedia 00:01:04 | Quiénes son Daniela Sichel y Edith Shiro 00:02:33 | El duelo que trae toda pérdida 00:04:18 | Duelo migratorio: el país que dejaste pero sigue existiendo 00:06:26 | Pérdida ambigua: cuando no hay cuerpo que enterrar 00:12:08 | El trauma colectivo se sana en colectivo 00:15:47 | No hay jerarquía en las pérdidas 00:19:12 | La culpa del sobreviviente 00:27:47 | El agradecimiento dentro del duelo 00:35:52 | El cuerpo nunca miente: dónde vive el trauma 00:40:15 | Por qué la terapia no es lo mismo que hablar con una amiga 00:52:57 | Trauma vicario: cuando ayudar a otros te rompe 01:04:31 | Qué preguntar (y qué no) a alguien que vivió un trauma 01:11:48 | Ansiedad y ataques de pánico: herramientas prácticas 01:25:05 | Las fases del trauma colectivo y el crecimiento postraumático A dos meses de los terremotos en Venezuela, muchas personas sienten que el dolor apenas está empezando. En este episodio converso con Daniela Sichel, psicóloga y fundadora de Opción Yo, y con Edith Shiro, psicóloga especialista en trauma y autora de El Inesperado Regalo del Trauma, sobre por qué el trauma colectivo no se siente todo de inmediato, sino que aparece después, cuando baja la adrenalina y el cuerpo por fin procesa lo que vivió. Hablamos del duelo migratorio, ese duelo ambiguo que cargamos los millones de venezolanos que estamos fuera y que casi nunca nombramos. Hablamos también de la pérdida ambigua de quienes todavía esperan noticias de sus seres queridos, de la culpa del sobreviviente, del trauma vicario que sienten quienes ayudan a otros, y de por qué el duelo nunca es lineal, aunque queramos que lo sea. Daniela y Edith explican cómo el trauma se queda en el cuerpo, por qué es tan importante sanar en comunidad y no aislarnos, y cómo distinguir cuándo necesitamos ayuda profesional. También hablamos de herramientas prácticas para los ataques de pánico y la ansiedad, y de algo que a mí me pareció esencial: que el dolor se transforma, que no hay jerarquía en las pérdidas, y que siempre hay un camino hacia el crecimiento postraumático. Si tú también sientes que este proceso te removió cosas que creías superadas, esta conversación es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela En este episodio me senté con Christian McGaffney a hablar del infarto que tuvo a los 37 años y todo lo que aprendió después de casi perder la vida. 00:00:00 | El infarto que cambió todo: presentación de Christian McGaffney 00:02:29 | Michelle Hausman, Puras Cosas Maravillosas y el regreso al teatro 00:09:07 | Los 37 años y el infarto en pleno partido de fútbol 00:12:25 | "Estoy bien, estoy bien": la negación antes de la crisis 00:14:23 | Llamar a su mamá y manejar solo hasta el hospital 00:16:36 | "No puedo respirar": llegar a emergencias 00:18:20 | Gaby firma la autorización para la cirugía de urgencia 00:19:43 | The Widowmaker: la arteria que no perdona 00:26:25 | Empezar a digerir lo que había pasado 00:35:05 | Volver a actuar: el rodaje en Polonia como prueba de fuego 00:41:16 | Redefinir el éxito: estar vivo y tener a su familia 00:50:36 | Los ataques de pánico después del infarto 01:02:30 | El machismo que nos hace callar lo que sentimos 01:04:52 | Tres consejos para reinventarse después de una crisis Christian McGaffney es actor, productor y uno de los talentos venezolanos que ha logrado abrirse camino en el cine internacional, pero en este episodio no vino a hablar de personajes ni de proyectos. Vino a contar, por primera vez en público, el infarto que sufrió a los 37 años en pleno partido de fútbol, una mañana cualquiera en Los Ángeles. Hablamos de todo lo que pasó ese día: la negación de sentirse mal, la decisión de manejar solo hasta el hospital, la llamada a su mamá en Caracas mientras sentía que se le "bajaba el mundo", y la cirugía de emergencia para colocarle un stent en una arteria que los médicos llaman The Widowmaker, porque casi nadie sobrevive a ese tipo de infarto. Pero esta conversación va más allá de lo médico. Christian me contó cómo ese susto lo obligó a replantearse su manera de vivir con prisa, su relación con su esposa María Gabriela de Faría, la costumbre de mostrarse siempre fuerte, y el machismo que muchas veces nos hace callar lo que sentimos, sobre todo a los hombres. También hablamos de los ataques de pánico que le quedaron después del infarto, de cómo volvió a actuar sin saber si podría sostener la intensidad emocional de su trabajo, y de la obra de teatro "Todo lo que no dije", que hoy protagoniza y que resume, de una manera casi irónica, todo lo que este episodio busca decir en voz alta. Si alguna vez sentiste que tu cuerpo te estaba avisando algo y decidiste ignorarlo, o conoces a alguien que vive apagando lo que siente, esta conversación es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast. La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya. El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela Recibe apoyo psicológico con Opción Yo OpcionYo.com/venezuela En este episodio me senté de nuevo con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental a hablar sin filtro de GLP-1, retatrutida, microdosis y efecto rebote. 00:00:00 | Por qué grabamos un episodio completo sobre los GLP-1 00:02:23 | Quiénes son las doctoras y el doctor detrás de esta conversación 00:04:29 | De intervencionista a experto en obesidad: la historia del Dr. Roizental 00:07:19 | ¿Qué son realmente los GLP-1? 00:10:56 | De Bayeta a Ozempic: la historia detrás de estos medicamentos 00:16:35 | Por qué a algunos les cae mal el medicamento (y cómo evitarlo) 00:20:14 | Los beneficios reales: metabolismo, peso y salud mental 00:22:47 | El efecto que nadie te cuenta: la liberación del "food noise" 00:25:36 | ¿Quién es realmente candidato para usar GLP-1? 00:29:02 | La retatrutida: la droga que se vende sin aprobación ni receta 00:40:34 | ¿Los GLP-1 te hacen perder masa muscular? La verdad 00:52:08 | Por qué el cuerpo cambia en la perimenopausia y la menopausia 01:00:28 | Efecto rebote y microdosis: lo que dice la ciencia 01:07:36 | Péptidos: la diferencia entre el GLP-1 y la nueva moda viral 01:29:55 | El mensaje final: no le tengan miedo al hambre Esta semana vuelvo a sentarme con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental para un episodio dedicado por completo a los GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro y la muy comentada retatrutida. Hablamos de qué son realmente estos medicamentos, cómo actúan en el cerebro, el estómago y el páncreas, y por qué hay tanto miedo y desinformación alrededor de ellos. Entramos en los efectos secundarios reales y cómo prevenirlos, en los beneficios que van mucho más allá del peso, como la salud cardiovascular y el hígado graso, y en algo que casi nadie explica bien: el efecto mental, ese silencio que muchas personas sienten por primera vez cuando el food noise desaparece. También hablamos sin filtro de la retatrutida y el riesgo de comprar medicamentos sin regulación, de la diferencia entre una farmacia compound seria y el mercado negro, de si es cierto que estos medicamentos hacen perder masa muscular, de cómo cambia el cuerpo en la perimenopausia y la menopausia, del efecto rebote al dejar el medicamento, de qué es realmente la microdosis, y de la diferencia entre el GLP-1 y los péptidos que ahora están de moda en redes sin ningún estudio real detrás. Si alguna vez consideraste empezar un GLP-1, si ya lo usas, o si simplemente quieres entender esta conversación que cambió la manera en que hablamos de peso y salud, este episodio es para ti. Como siempre, esto no sustituye una consulta médica: la idea es que llegues informada a la tuya. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast. La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya. El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela En este episodio me senté con la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho para entender de una vez cómo funcionan nuestras hormonas. 00:00:00 | Introducción: nadie me explicó cómo funciona mi cuerpo 00:02:17 | Las cuatro endocrinólogas se presentan 00:09:41 | Por qué la ciencia no estudió el cuerpo de la mujer 00:14:08 | El estudio que le tuvo miedo a la terapia hormonal por 20 años 00:18:04 | Estrógeno, progesterona y testosterona: las tres hormonas clave 00:20:57 | La cuenta regresiva de tus óvulos y qué es la perimenopausia 00:24:24 | Endometriosis y el dolor que normalizamos 00:38:30 | Cuando el ginecólogo no sabe de menopausia 00:55:43 | Qué le hace cada hormona a tu cuerpo y tu mente 01:10:03 | Terapia de reemplazo hormonal: cómo funciona en la práctica 01:31:13 | La importancia de la terapia psicológica en esta etapa 01:41:42 | Libido, deseo sexual y los medicamentos que existen 01:47:01 | Los pellets hormonales: riesgos y lo que hay que saber 02:08:42 | Chequeos médicos clave después de los 40 02:12:28 | Los consejos finales de cada especialista Durante años nos dijeron que el dolor menstrual era normal, que el cansancio era parte de la vida moderna y que llegar a los 40 significaba resignarse a sentirse mal sin saber por qué. En este episodio reuní a cuatro endocrinólogos, la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho, para hacer lo que nadie nos explicó a tiempo: entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo. Hablamos de las tres hormonas que marcan gran parte de nuestra vida, estrógeno, progesterona y testosterona, y de qué hace cada una cuando sube, baja o desaparece. Explicamos por qué la perimenopausia puede sentirse como una montaña rusa, qué pasó con el estudio que le metió miedo a la terapia de reemplazo hormonal por más de veinte años, y por qué ese miedo estaba basado en una mala interpretación de los datos. También hablamos de endometriosis, de dolor normalizado que no debería serlo, de resequedad vaginal, de libido, de pellets hormonales y de por qué el ejercicio sigue siendo una de las herramientas más subestimadas para atravesar esta etapa. Nada de esto es sobre envejecer bien por estética, es sobre entender tu cuerpo para tomar mejores decisiones sobre tu salud. Si eres mujer, si acompañas a una, o si simplemente nunca te explicaron cómo funciona tu cuerpo, este episodio es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: 📍Haz tu aporte directamente en Yummy https://dona.yummyrides.com 📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ 📍We Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 📍Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate En este episodio, Efrén Martínez, psicólogo y creador de El Rincón de los Errores, explica cómo identificar si estás huyendo de tu vida o conectado con tu propósito. Efrén Martínez vuelve a En Defensa Propia, esta vez para hablar de su próxima gira: una conferencia que va a visitar 60 ciudades, 20 países y 3 continentes en un año, con la misión de ayudar a la gente a conectarse con su vida y su propósito. En esta conversación, Efrén explica la diferencia entre alguien que corre porque persigue lo que ama y alguien que corre porque huye de lo que teme, aunque desde afuera la conducta se vea igual. Comparte tres señales para identificar si una persona está huyendo de sus problemas: las señales del cuerpo (tensión, bruxismo, contracturas), el factor común en los patrones que se repiten (como en relaciones que siempre terminan mal), y la queja constante hacia el mundo externo. También habla de lo que llama la "epidemia de desconexión": según un estudio propio con 12.000 latinoamericanos, el 51% considera que su vida no tiene sentido. Efrén comparte las cuatro cosas que sí le dan sentido a la vida de quienes reportan sentirse plenos: los vínculos significativos, las acciones diversas y significativas, la gratitud explícita hacia otros, y una gratitud más profunda por lo que normalmente se da por sentado. Un episodio para identificar si estás viviendo conectado o simplemente ocupado. Esto lo hacemos En Defensa Propia. Sigueme en mis redes sociales https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Nuevo libro de Efrén Martínez Un Amor Bonito aquí https://a.co/d/0i2W1o0Q Mi libro REINVENTADA https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversacion busca generar conciencia, claridad y transformacion real. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí 📍Haz tu aporte directamente en Yummy https://dona.yummyrides.com 📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ 📍I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 📍Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate En este episodio, Vicente Zavarce explica como Venezuela se puede reconstruir dentro y fuera del pais, gracias a la tecnologia y la confianza puestas al servicio de la emergencia. Este episodio se grabo de ultima hora, aprovechando el paso de Vicente Zavarce por Miami, dias despues de los terremotos que golpearon a Venezuela. Vicente es venezolano, vive fuera del pais, y desde ahi ha construido una de las plataformas tecnologicas mas grandes que ha tenido Venezuela en los ultimos anos. En esta conversacion explica como, apenas se entero de los terremotos, activo una respuesta inmediata: viajes y envios gratuitos a hospitales, refugios y centros de acopio, verificacion de miles de personas de primera respuesta, y una campana de donaciones que recaudo mas de 1.3 millones de dolares en una semana, con total transparencia sobre en que se ha invertido cada dolar. Pero mas alla de los numeros, la conversacion es sobre confianza: como se construye, como se reconstruye despues de una tragedia, y por que la reconstruccion de un pais no depende solo de quienes estan dentro de sus fronteras. Vicente vive fuera de Venezuela y su mensaje es claro: se puede hacer pais dentro y fuera del pais, no importa desde donde se aporte. Un episodio para cualquier venezolano que sienta culpa por estar lejos, o que se pregunte si desde donde esta puede seguir ayudando a construir lo que viene. Esto lo hacemos En Defensa Propia. Redes de Erika (confirmar si sigue vigente): Sigueme en mis redes sociales https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversacion busca generar conciencia, claridad y transformacion real. Suscribete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí 📍Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ 📍I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 📍Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate Hoy converso con Gaby Contreras, maestra de mindfulness, sobre cómo dejar de vivir en automático y empezar a habitar tu cuerpo, tu respiración y tus emociones con más conciencia y menos juicio. En este episodio invité a Gaby Contreras, maestra certificada de mindfulness y facilitadora de neuroplasticidad positiva, a hablar de una herramienta que llevo años queriendo entender de verdad: la atención plena. Gaby lleva casi treinta años en este camino, desde un viaje a India que la cambió para siempre hasta convertirse, junto a su esposo Elí Bravo, en cofundadora de Mindfulnest. Hablamos de qué es realmente el mindfulness (y de todo lo que no es), de por qué el mayor obstáculo para meditar no es la falta de tiempo sino el miedo a sentir lo que se siente incómodo, y de cómo se entrena no solo la mente sino también el corazón: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad se practican, se cultivan, como un músculo. Gaby me dijo algo que no me voy a olvidar: ser humano implica ser mortal, vulnerable e imperfecto, y eso viene con el paquete. No se trata de resolverlo todo, sino de volver, una y otra vez, al momento presente. Esta conversación es para ti si sientes que vives en piloto automático, si reaccionas antes de pensar, o si simplemente tienes curiosidad genuina sobre qué hay detrás de una práctica que cada vez más gente menciona pero pocos explican bien. Esto lo hacemos En Defensa Propia. Sígueme en mis redes sociales https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ https://www.facebook.com/erikadelavega https://www.tiktok.com/@erikadlv https://www.twitter.com/erikaDLV En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela a reconstruirse, dona aquí: Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84 Alimenta la solidaridad https://donate.alimentalasolidaridad.org/campaign/815565/donate En este episodio me senté con María Corina Machado en Panamá, días después de los terremotos que golpearon a Venezuela, para hablar de dolor, solidaridad y reconstrucción. Esta semana me senté con María Corina Machado en Panamá, apenas días después de que dos terremotos golpearan a Venezuela y dejaran al descubierto una herida mucho más profunda que la material. En esta conversación hablamos de dolor, de pérdida, y de la resiliencia que ha demostrado el pueblo venezolano ante la ausencia del Estado, cuando fue la propia ciudadanía la que primero salió a ayudar. María Corina me habló de lo que se derrumbó, pero también de lo que salió a flote: la generosidad, la organización espontánea y esa terquedad venezolana de no rendirse. Hablamos de la rabia y la frustración que también son válidas, de por qué la sociedad eligió el camino pacífico y cívico, y de lo que significa reconstruir un país sobre confianza, verdad y responsabilidad individual. También conversamos sobre su deseo de volver a Venezuela, sobre los mensajes que ha recibido de madres y familias en medio de la tragedia, y sobre cómo cambiaron las prioridades políticas del país en medio de esta emergencia. Cerramos hablando del trauma colectivo, de la sanación colectiva, y de ese mensaje suyo que se volvió viral: "me siento con quien me tenga que sentar" para reconstruir Venezuela desde adentro. Si eres venezolano, dentro o fuera del país, este episodio es para ti. Una conversación sobre cómo sostenernos, cómo ayudarnos y cómo seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros. Esto lo hacemos En Defensa Propia. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón. Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y España, protagonizado el Rey León, y construido una carrera sólida disco a disco, desde las raíces hasta su nuevo álbum de mariachi, Vida México, con el que rinde homenaje a su tierra, a su cultura y a su papá, quien falleció hace cuatro años. En esta conversación hablamos de todo lo que no se ve detrás del éxito. De los 7 años entre ganar La Academia y protagonizar el Rey León: años duros, de esperar, de moverse cuando nadie te abría puertas. De cuando Sony le dijo que el disco estaba equivocado, de cómo él se plantó frente a toda la compañía y defendió su música, y de cómo ese disco terminó siendo el que le cambió la historia. También hablamos de los algoritmos, de la batalla de los artistas con las plataformas, de la diferencia entre fama y éxito, y de por qué mientras más quieres agradar, menos lo logras. Y llegamos a lo más profundo: el duelo, las canciones que escribió para honrar a su papá, y por qué su álbum Vida México habla de la muerte para celebrar la vida. Si estás en un momento donde sientes que el camino es más largo de lo que esperabas, o que los demás avanzan más rápido que tú, quédate. Esta conversación es para ti. Porque esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026. Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto Sports, una periodista deportiva venezolana que hoy cubre mundiales y que fue la voz que le dio la bienvenida a Messi cuando llegó al Inter Miami. Pero detrás de esa mujer que entrevista a las estrellas más grandes del fútbol hay una historia llena de giros inesperados, de empezar desde cero una y otra vez, y de muchísima valentía. En esta conversación Antonella me contó cómo pasó de soñar con ser jugadora de voleibol a enamorarse del periodismo deportivo, cómo trabajó gratis a los 19 años cubriendo futsal en Venezuela y cómo cada oportunidad la fue llevando a la siguiente: España, Panamá, Estados Unidos. Hablamos de lo que cuesta de más ser mujer en una industria de hombres, de la maternidad y de cómo aprendió a soltar la culpa, y de esos cinco minutos entrevistando a Messi que, según ella, le cambiaron la vida para siempre. También nos metimos de lleno en el Mundial 2026, el más grande de la historia: por qué arranca lleno de primeras veces, el debate de los precios de las entradas, las tres sedes, el show de medio tiempo con Shakira, Madonna y BTS, y lo que significa este torneo para el fútbol en Estados Unidos. Si alguna vez sentiste el síndrome del impostor o el miedo a atreverte, esta conversación es para ti. Porque como me dijo Antonella, es el atrevimiento continuo lo que te da la capacidad, y la capacidad la que te da la seguridad. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo. Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 @erikadlvoficial Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
🎓 ¿Quieres aprender a vender en Amazon con Ricardo? Visita su academia 👉 https://academiaentrecajas.com/webinarus?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_content=video&utm_campaign=erika_de_la_vega 00:00:00 | Otra forma de hacer dinero que no conocías 00:01:50 | ¿Eres millonario? La pregunta que lo cambia todo 00:02:30 | De Venezuela a Estados Unidos: el inicio del negocio 00:04:29 | Cómo empezó a vender en Amazon a los 15 años 00:08:40 | El primer producto que vendió en Amazon 00:14:58 | Cómo es su historia de amor 00:21:01 | Cuánto se gana vendiendo en Amazon: cifras reales 00:24:53 | Retorno de inversión y flujo de caja en Amazon 00:26:23 | ¿Es Amazon un ingreso pasivo? haces dinero mientras duermes 00:29:14 | El curso de Amazon y casos de éxito reales 00:34:40 | La metáfora de la culebrita: aprende a soñar en grande 00:48:11 | Las creencias limitantes que frenan tu negocio 00:57:08 | El negocio de afiliados de Amazon que está creciendo 00:58:18 | Tres tips para reinventar tu vida y tu economía ¿Y si la forma de hacer dinero que conoces ya no es la única ni la mejor? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Ricardo Domínguez, un joven venezolano de 26 años que empezó a vender en Amazon a los 15, desde la oficina de sus padres, de 3 a 5 de la tarde después del colegio, ganando $300 dólares al mes. Hoy, él y su familia generan más de $33 millones de dólares al año en esa misma plataforma. Pero esta no es solo una historia de números. Es una historia de familia, de migración, de un niño al que le dijeron "inténtalo tú" cuando el negocio estaba a punto de cerrar, y que se quedó estudiando hasta las 11 de la noche porque simplemente le apasionaba. ¿Alguna vez sentiste que las únicas formas de ganar dinero son las que ya conoces? ¿O que para montar un negocio necesitas inventar algo desde cero, tener capital enorme o un título universitario? ¿O que el comercio digital es para otros, no para ti? Ricardo desmonta todo eso en esta conversación. Me explica algo que yo nunca había entendido del todo: en Amazon no tienes que inventar un producto. Puedes vender lo que ya existe, lo que la gente ya busca, lo que ya se compra todos los días. Tu trabajo es encontrar el distribuidor correcto, negociar el precio y publicarlo. Así de concreto. Así de posible. El negocio más viejo del planeta, ejecutado en la plataforma más grande del mundo. Durante el episodio exploramos cómo una familia que migró de Venezuela en 2010 construyó un negocio de millones sin fórmulas mágicas, por qué la pandemia que paralizó al mundo fue su mayor trampolín, qué significa realmente vender en Amazon y cómo funciona el modelo de reventa, por qué dejó la universidad después de que le pidieron escribir un ensayo sobre Rapunzel y no se arrepiente, qué creencias limitantes frenan a las personas que quieren emprender aunque ya tienen toda la información, y cómo el miedo, no la ignorancia, es la barrera más real entre donde estás y donde quieres estar. Ricardo también fundó Academia Entre Cajas, una plataforma que hoy enseña a personas de todo el mundo a construir su propio negocio en Amazon, paso a paso, sin los Lamborghinis ni las promesas vacías que abundan en internet. Con verdad, con proceso y con resultados reales de personas comunes que hoy venden desde Caracas, desde un garaje, desde cualquier parte del mundo. El dinero no llega cuando ganas más. Llega cuando entiendes cómo funciona. Y este episodio es una de esas conversaciones que te cambia la perspectiva de verdad. 🎧 Si sientes que tu forma de generar ingresos ya llegó a su techo, si has pensado en emprender pero no sabes por dónde empezar, si quieres entender cómo funciona el comercio digital de verdad, o si simplemente necesitas escuchar una historia que te recuerde que sí se puede, este episodio es para ti. Sígueme en mis redes sociales 📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA 👉 https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
🔥 RENACIMIENTO FINANCIERO: Oferta exclusiva para En Defensa Propia Domina la paz interior y financiera, mientras transformas tus metas en resultados que construyen el estilo de vida que deseas. Accede con descuento exclusivo aquí 👉 https://www.cursosneuroinversionista.com/renacimiento-financiero-edlv ¿En qué momento dejaste de confiar en ti misma para tomar decisiones con tu dinero y se lo entregaste a alguien más? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Daniela Salazar, mejor conocida como NeuroDany, contadora pública, mentora financiera, autora de "Eres Tu Propio Milagro" y cofundadora de Neuroinversionistas, una plataforma que ha formado a casi 9.000 alumnos en inversiones, trading y mentalidad financiera. Esta conversación toca algo que rara vez se dice en voz alta: puedes saber de finanzas, tener formación, tener experiencia, y aun así quebrarte. Porque el problema no siempre es de conocimiento. A veces es de identidad. ¿Te has preguntado por qué delegas tus decisiones financieras a otros? ¿O por qué te cuesta invertir en ti misma sin sentir culpa? ¿Por qué repites patrones con el dinero que no tienen sentido, aunque sabes que deberías hacer las cosas distinto? Daniela comparte una historia que revela lo que muchas mujeres viven en silencio. Emigró de Venezuela a Panamá con su familia, montó tres tiendas sin conocer el mercado y terminó con más de 100 mil dólares de deuda en tarjetas de crédito. No podía pagar el alquiler. Tuvo que sacar a sus hijos del colegio. Estaba embarazada. Se paraba frente al espejo a decir "yo soy abundante" y no podía sostenerse la mirada. Ni ella misma se lo creía. A partir de ese momento comenzó un proceso de reconstrucción que no empezó con estrategias financieras, sino con terapia, silencio, meditación y el reconocimiento honesto de una herida de abandono que había guiado sus decisiones durante años. Durante el episodio exploramos por qué las mujeres latinas delegan el poder financiero y cómo cambiarlo, la diferencia entre abundancia y riqueza, cómo el dinero potencia lo que ya eres, qué es el trading y por qué no es para todo el mundo, cómo empezar a invertir con tan solo 50 dólares y por qué invertir no es opcional sino una responsabilidad con tu futuro. También hablamos del sacrificio como trampa cultural, de cómo las creencias que absorbimos de niñas siguen dirigiendo nuestra relación con el dinero, y de por qué el crecimiento personal sin acción es algo vacío. El dinero no es solo un número en una cuenta. Es un espejo de cómo te relacionas contigo misma, de lo que crees que mereces y de las decisiones que tomas cuando nadie te está mirando. Cuando falta esa conexión interna, no importa cuánto sepas. Cuando hay coherencia entre lo que sientes y lo que haces, todo cambia. Este episodio es una invitación a dejar de delegarte, a mirar de frente los patrones que se repiten en tu vida financiera y a entender que la reinvención no empieza con un curso, empieza con la decisión de creértela. 🎧 Si sientes que no avanzas económicamente a pesar de que trabajas duro, si te da miedo invertir, si acabas de pasar por una crisis o si simplemente quieres mejorar tu relación con el dinero, este episodio puede ser el punto de inflexión que necesitas. 💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 🔥 RENACIMIENTO FINANCIERO: Oferta exclusiva para En Defensa Propia Domina la paz interior y financiera, mientras transformas tus metas en resultados que construyen el estilo de vida que deseas. Accede con descuento exclusivo aquí 👉 https://www.cursosneuroinversionista.com/renacimiento-financiero-edlv Daniela Salazar https://www.instagram.com/neurodany/ Neuroinversionistas https://www.instagram.com/neuroinversionistas/ Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¿En qué momento dejaste de saber quién eras? No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos. Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce? Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube. Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres? La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías. Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso. 🎧 Si estás pasando por un proceso de reinvención personal, si emigraste y estás reconstruyendo tu vida, o si necesitas una conversación que te recuerde que empezar de nuevo también es un acto de fuerza, este episodio puede marcar un antes y un después. 💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que esté reinventándose o que necesite escuchar que sí se puede empezar de nuevo. A cualquier edad. En cualquier lugar. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Redes de Monica Pasqualotto https://www.instagram.com/lapasqualotto/ Redes de Camila Canabal https://www.instagram.com/camilacanabal/ Redes de María Alejandra Requena https://www.instagram.com/requenaoficial/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
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¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres? En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció con el apellido más pesado del regional mexicano, con una vida entera bajo el microscopio, y años cargando el peso de la fama, el juicio público y expectativas que nunca eligió. Lo que me encontré en esta conversación no fue a la artista. Fue a algo mucho más profundo. Hablamos de identidad, de sanación emocional y de lo que significa reinventarse de verdad cuando el mundo ya decidió quién eres. De crecer asumiendo responsabilidades que no le correspondían, de años viviendo para complacer a todos menos a sí misma, y del momento exacto, ese punto de quiebre, en que decidió que algo tenía que cambiar. También del riesgo más grande de su carrera artística: soltar la comodidad para crear el álbum más honesto de su vida. Esta conversación no es sobre fama ni sobre música. Es sobre amor propio. Sobre el trabajo interno que nadie ve pero que lo cambia todo. Sobre lo que pasa cuando, por primera vez, te quedas en silencio contigo misma y tienes que aprender, casi desde cero, quién eres más allá del apellido, del personaje y de la historia que otros construyeron sobre ti. Chiquis habla sin filtro sobre su proceso de crecimiento personal, la meditación como herramienta de autoconocimiento, la terapia psicológica, y las decisiones que la llevaron a reconectarse con su niña interior y con su verdad. Una conversación sobre el coraje de mostrarse vulnerable cuando el mundo espera que seas invencible. Hay algo que dice en este episodio que no voy a olvidar. Y sé que a ti tampoco se te va a ir fácil. Este episodio es para quien sonríe diciendo que está bien mientras por dentro algo se apaga. Para quien carga un nombre, una historia o una expectativa que no eligió. Para quien lleva años dándolo todo por los demás y siente que se perdió en el camino. Para quien sabe que es momento de sanar, pero todavía no sabe por dónde empezar. Porque reinventarse no es borrarse. Es atreverte a aparecer. 💡 En Defensa Propia es un podcast de crecimiento personal, salud mental y emocional con Erika de la Vega. Cada episodio busca generar conciencia, claridad y transformación real. ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está? No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema. En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian Villar, un español que llegó a Los Ángeles sin hablar inglés, con una deuda de más de un millón de dólares, durmiendo en su coche entre turno y turno en un McDonald's de Santa Mónica. Alguien que lo había tenido todo: locales, restaurantes, 150 empleados. Y que lo había perdido todo. Dos veces. Y que hoy enseña a miles de personas a entender algo que nadie les explicó en la escuela. Pero lo que más me impactó de Christian no fue su historia de éxito. Fue lo que dice sobre el dolor. Porque en esta conversación no hablamos de atajos, ni de hacerse rico rápido, ni de fórmulas mágicas. Hablamos de algo mucho más incómodo: de por qué seguimos sin construir riqueza aunque trabajemos sin parar. Del miedo que nos paraliza disfrazado de prudencia. Del "me lo merezco" que nos sabotea sin que nos demos cuenta. Y de las creencias que heredamos sobre el dinero, que nos tienen atrapados mucho antes de que tomemos nuestra primera decisión financiera. ¿Por qué hay personas que nacen sin nada y construyen libertad, mientras otras que ganan bien nunca logran salir del ciclo? ¿Qué es lo primero que tienes que cambiar para que tu relación con el dinero cambie de verdad? ¿Y cómo se empieza a invertir cuando crees que no tienes suficiente, que no es para ti, que ya es tarde? También hablamos del círculo del dinero: un sistema sencillo y poderoso que conecta la bolsa, el real estate y los ingresos pasivos. De por qué tu casa puede no ser el activo que creías. De la inflación como el ladrón silencioso que nadie te presentó. Y de lo que significa dejar de trabajar por dinero para que el dinero empiece a trabajar por ti. Hay una historia en este episodio que no voy a olvidar. La del búfalo y la vaca. De cómo algunos animales huyen de la tormenta y otros la enfrentan de frente. Y de cómo esa diferencia lo cambia todo. Christian no habla desde un libro. Habla desde el dolor de haber perdido millones, desde las madrugadas trabajando tres turnos seguidos, desde el momento en que su madre entró en depresión porque el banco quería quitarle su única casa. Eso le da a esta conversación un peso que pocas veces he sentido cuando hablamos de finanzas. Este episodio es para quien siente que trabaja demasiado para lo poco que tiene. Para quien cree que la bolsa y las inversiones son para otros. Para quien quiere cambiar su situación económica pero no sabe por dónde empezar. Para quien necesita escuchar que no hace falta nacer rico para construir libertad financiera. Porque la libertad financiera no es un privilegio para pocos. Es una decisión. 💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que merece entender cómo funciona el dinero de verdad. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada El despertar financiero. El día donde las reglas del dinero dejan de ser un secreto para ti. 2 de mayo en Miami https://christianvillarwit.com/despertar-financiero/ https://www.instagram.com/christian_villar/ Formulario para ser parte de WIT Academy. Formación para transformar tu mente, tu dinero y tu vida con un sistema claro, mentores activos y acompañamiento real hacia la libertad financiera. https://form.typeform.com/to/Oqc1oTjS?utm_source=podcast&utm_medium=erikadelavega Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida. Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y durante mucho tiempo creyó que esa era la única vida posible para ella. Pero hay algo en esta conversación que va más allá de la historia. Es el momento en el que alguien decide que ya no quiere seguir siendo quien ha sido. ¿Cómo se rompe un ciclo que viene de generaciones? ¿Qué pasa cuando todo tu entorno te empuja hacia el mismo lugar? ¿Cómo se empieza de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde? Durante el episodio hablamos de lo que ocurre dentro de una persona cuando toca fondo, del peso de las decisiones, de la culpa, del perdón… y de lo difícil que es sostener un cambio cuando todo alrededor te invita a volver a lo conocido. También hablamos del poder inesperado que puede tener una oportunidad. De cómo el deporte —en este caso el rugby— se convirtió en una herramienta de disciplina, de identidad y de reconstrucción personal. Y de lo que significa, por primera vez, sentir libertad incluso dentro de un lugar donde no existe. Hay algo profundamente humano en la historia de Mayerling. No es solo una historia de superación. Es una conversación sobre identidad, sobre pertenencia, sobre las decisiones que tomamos cuando creemos que no tenemos opciones… y sobre lo que pasa cuando descubrimos que sí las hay. Este episodio es para quien siente que su pasado pesa demasiado. Para quien cree que ya es tarde para cambiar. Para quien necesita recordar que una decisión —aunque sea pequeña— puede transformar el rumbo de una vida. Porque no se trata de dónde vienes… Se trata de lo que decides hacer con eso. 💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar que sí es posible empezar de nuevo. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa18zyr0f Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¿En qué momento un sueño deja de ser tuyo y se convierte en algo que todo el mundo siente el derecho de opinar, criticar y juzgar? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Clara Vegas, Miss Venezuela 2025, actriz de formación e hija de Andreína Goetz, Miss Venezuela 1990. Clara en cuestión de meses pasó de vivir en Londres persiguiendo un sueño completamente distinto a cargar con la responsabilidad de representar a un país entero. Esta conversación toca algo que pocas veces se dice en voz alta: lo que pasa por dentro cuando todo el mundo te está mirando, lo que cuesta transformarte a la velocidad que otros esperan y lo difícil que es mantenerte fiel a quien eres cuando te piden que cambies casi todo. ¿Te has preguntado cómo se siente que millones de personas opinen sobre cómo hablas, cómo te ves y quién deberías ser? ¿Qué haces cuando las críticas no paran y tú apenas estás aprendiendo? ¿Cómo creces sin traicionarte en un mundo que te exige ser perfecta? Durante el episodio hablamos de la presión que nadie ve detrás de una corona, de estándares de belleza y las decisiones que una mujer tiene derecho a tomar sobre su propio cuerpo, de lo que significa entrenar tu voz cuando otros se burlan de ella, de errores en vivo que se convierten en momentos icónicos y de un consejo que su mamá le dio antes de empezar todo esto que le cambió la manera de enfrentar cada crítica. También exploramos qué papel juegan las redes sociales cuando estás en el ojo público, cómo se construye seguridad personal cuando todo a tu alrededor es nuevo, qué significa evolucionar frente a millones de personas y por qué mostrar tu proceso real, con errores incluidos, puede ser más poderoso que aparentar que lo tienes todo resuelto. Hay algo en la historia de Clara que trasciende el mundo de los concursos de belleza. Es una conversación sobre autenticidad, sobre crecimiento personal, sobre lo que estás dispuesta a negociar de ti misma y lo que no. Sobre amor propio, inteligencia emocional y la valentía de decir: no estoy lista, pero aquí estoy. Este episodio es para cualquiera que haya sentido que el mundo le pide ser alguien que no es. Para quien está en medio de un proceso y siente que no va lo suficientemente rápido. Para quien necesita escuchar que no hace falta tenerlo todo resuelto para empezar. 💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real. 🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que quiera tomar el control de sus finanzas y construir una vida con mayor estabilidad y libertad. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Clara Vegas Goetz https://www.instagram.com/claravegasgoetz/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ El próximo vehículo de tu familia es con South Dade Kia, contáctalos aquí para una asesoría personalizada https://wa.link/kj757r Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
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¿Y si todo lo que crees sobre el Tantra no es verdad… sino solo una parte muy pequeña de la historia? Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que incomoda, que despierta curiosidad y que, sobre todo, nos invita a cuestionar lo que creemos saber sobre el cuerpo, el placer y la intimidad. Porque si cuando escuchas la palabra Tantra piensas automáticamente en sexo, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no sea lo que crees. Puede que sea tu cuerpo intentando recordarte algo que olvidaste. En este episodio profundamente revelador converso con Ma Ananda Sarita, una de las maestras de Tantra más reconocidas a nivel internacional, con más de 40 años dedicada a esta práctica. Hablamos de qué es realmente el Tantra, del verdadero significado del sexo tántrico, de la energía femenina y masculina, de la sexualidad consciente y de cómo hemos aprendido a relacionarnos con el placer desde la desconexión. Pero más allá de la teoría, esta conversación es una invitación a habitar el cuerpo desde un lugar mucho más presente, más honesto y más libre. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo aprendiste lo que sabes sobre el placer? ¿De dónde viene tu relación con tu cuerpo? ¿Cuántas cosas has normalizado como “así es” sin cuestionarlas? Durante años hemos reducido el Tantra a lo sexual, lo hemos simplificado, lo hemos distorsionado. Y en ese proceso, también nos hemos desconectado de algo mucho más profundo: la capacidad de sentir, de estar presentes, de conectar de verdad. Hoy sabemos que el problema no es la falta de deseo, ni el cuerpo, ni la edad. Muchas veces el problema es la desconexión. Desconexión del cuerpo, de la energía, de la emoción, de la presencia. Y eso cambia completamente la forma en que vivimos la intimidad, las relaciones y hasta la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que tal vez no necesitas aprender algo nuevo… sino recordar. Recordar lo que tu cuerpo ya sabe. Recordar cómo se siente estar presente. Recordar que el placer no está afuera, sino dentro de ti. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con alguien que lo necesite. Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy tengo una conversación que, más que una entrevista, se siente como un reencuentro con la vida misma… porque vamos a hablar de algo que todos, de una forma u otra, estamos tratando de entender: cómo evolucionar sin perdernos en el camino. En este episodio me acompaña Carlos Baute, un artista con más de 30 años de carrera, más de 300 canciones escritas y una historia que va mucho más allá de los escenarios. Pero hoy no venimos a hablar solo del cantante… hoy vamos a conocer al ser humano, al hombre que ha aprendido a reinventarse mientras la vida le cambiaba las reglas una y otra vez. Carlos nos abre su mundo desde un lugar muy honesto. Hablamos de sus inicios, de esa curiosidad que lo llevó a explorar desde la música hasta la espiritualidad desde muy joven, y de cómo esas experiencias terminaron construyendo la persona que es hoy. Porque sí, detrás del éxito hay decisiones difíciles, momentos incómodos y aprendizajes que no siempre se ven. También entramos en un tema que me parece fundamental: la salud mental. Carlos comparte cómo ha integrado herramientas como la terapia, la meditación y el cuidado personal en su vida diaria, entendiendo que el verdadero éxito no es solo mantenerse vigente… sino sentirse en paz con quien eres. Hablamos de algo que me encantó profundamente: el concepto de ser “persona vitamina”. Esa responsabilidad invisible que todos tenemos de impactar la vida de otros, especialmente de nuestros hijos. Porque al final, más allá de cualquier logro, lo que dejamos en los demás es lo que realmente trasciende. Esta conversación también nos lleva a reflexionar sobre el presente. En un mundo donde todo va rápido, donde la música cambia, las redes nos distraen y la atención es cada vez más corta, Carlos nos recuerda algo poderoso: la importancia de detenernos, escucharnos y elegir conscientemente cómo queremos vivir. Además, exploramos cómo ha cambiado la industria musical y cómo alguien con una carrera tan larga logra adaptarse sin perder su esencia. Porque reinventarse no significa traicionarte… significa entender en qué momento de tu vida estás y tener el valor de evolucionar. Si alguna vez te has preguntado cómo mantenerte vigente, cómo encontrar equilibrio entre tu vida personal y profesional, o cómo volver a ti cuando sientes que te has perdido un poco… este episodio es para ti. Te invito a escucharlo con calma, sin distracciones, permitiéndote conectar con cada historia, cada reflexión y cada aprendizaje. Estoy segura de que algo de esta conversación se va a quedar contigo mucho después de que termine. Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal 🔔 para seguir teniendo conversaciones que nos inviten a crecer, cuestionarnos y reconectar con lo que realmente importa. Y si sientes que alguien necesita escuchar esto hoy, compártelo. Nunca sabes a quién puedes tocar con una historia como esta. Gracias por estar aquí, por darte este espacio… y por seguir construyendo, paso a paso, tu propia versión de vida. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 Carlos Baute https://www.instagram.com/carlos_baute/ https://youtube.com/@carlos_baute?si=JJgktd5_E95dPK5q Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de En Defensa Propia, tengo el honor de conversar con Monsieur Periné, una de las bandas más influyentes de la música latina alternativa. Catalina García y Santiago Prieto se sientan conmigo para hablar sobre el poder de la música, el proceso creativo como camino de sanación y lo que significa sostener un propósito en medio de los cambios, la incertidumbre y la evolución personal. Esta conversación es una inmersión profunda en el universo creativo de Monsieur Periné: hablamos sobre crear desde el alma, transformar el dolor en arte y entender la música como una herramienta para sanar lo que no siempre sabemos nombrar. Catalina y Santi comparten cómo han logrado construir una carrera sólida durante casi dos décadas, reinventándose sin perder su esencia y entendiendo que crear juntos también es sanar. A lo largo del episodio exploramos temas como la creatividad, la inspiración, el miedo a cambiar, el ego dentro del proceso artístico y la importancia de escuchar la intuición. Reflexionamos sobre cómo una canción puede contener muchas historias, cómo el escenario se convierte en un espacio de transformación y por qué la música en vivo tiene un poder espiritual que conecta profundamente con quienes la escuchan. También hablamos del recorrido de la banda dentro de la industria musical, sus aprendizajes trabajando en dupla, los momentos difíciles que han atravesado y cómo han logrado sostener su visión en medio de la evolución constante de la música latina. Catalina comparte su experiencia escribiendo desde lo íntimo y emocional, mientras Santiago habla del reto de soltar el control y confiar en el proceso creativo. Uno de los momentos más poderosos del episodio llega cuando reflexionamos sobre el propósito y el ego: cómo crear desde un lugar honesto transforma no solo la música, sino también a quien la hace. Esta conversación es una invitación a mirar hacia adentro, a confiar en el proceso y a recordar que cada etapa , incluso la más difícil, también trae crecimiento. Si te interesa la música latina, los procesos creativos, la inspiración, el desarrollo personal o simplemente necesitas reconectar contigo, este episodio es para ti. ✨ Cuéntame en los comentarios: ¿qué canción ha marcado tu vida? 👍 Si te gustó, dale like y compártelo con alguien que lo necesite. 🔔 Suscríbete a En Defensa Propia para más conversaciones que inspiran. ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Monsieur Periné https://www.instagram.com/monsieurperine/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
00:00 | Perimenopausia: Lo que estamos ignorando 05:23 | Hormonas sin miedo ni prejuicios 08:00 | La solución es más simple 15:42 | Tu cuerpo entero está hablando 18:43 | Hábitos diarios que sí ayudan 24:30 | Despierta conciencia sobre tu salud 27:17 | Huesos, calcio y prevención 32:50 | Libido, energía y bienestar femenino 38:30 | Cómo elegir bien a tu médico 43:44 | Escucha las señales de tu cuerpo 48:20 | Lo invisible también necesita atención 54:26 | Recupera tu bienestar íntimo hoy 01:00:00 | Menos complicación, más bienestar real 01:08:26 | Lo nuevo que debes saber 01:18:00 | Rompe creencias que ya pesan 01:23:00 | Aprende bien cómo usar parches 01:25:06 | Ética médica: lo que importa 01:28:07 | Sí hay esperanza para nosotras ¿Y si eso que estás sintiendo no es estrés, ni edad, ni cansancio… sino tus hormonas pidiéndote atención? Hola, soy Erika de la Vega y bienvenidos a En Defensa Propia. Este episodio nace desde una intención muy clara: abrir una conversación que muchas mujeres necesitan escuchar, pero que pocas se han permitido entender con calma. Porque si últimamente te sientes agotada sin razón, más sensible, irritable, desenfocada, con ansiedad, sin deseo sexual o con cambios en tu cuerpo que no sabes explicar, quiero que escuches esto con curiosidad y sin juicio. Puede que no seas tú. Puede que sea tu cuerpo hablándote. En este episodio profundamente necesario converso con la endocrinóloga especialista en hormonas femeninas, la doctora Ana Kausel, sobre perimenopausia y menopausia desde un lugar cercano, claro y basado en evidencia. Hablamos de síntomas de la menopausia, terapia de reemplazo hormonal, estrógeno, progesterona, testosterona en mujeres, libido femenina, salud hormonal, prevención cardiovascular, salud ósea, colesterol, sueño y bienestar emocional. Pero más allá de la información médica, esta conversación es una invitación a entenderte y a dejar de normalizar el malestar. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas cosas has justificado como “estrés”? ¿Cuántas veces te dijeron que era normal sentirte así por la edad? Durante años se nos enseñó que la menopausia era el final de algo y que lo mejor era aguantar. Hoy sabemos que no es así. La perimenopausia y la menopausia son una transición natural, pero eso no significa vivir con ansiedad, dolor, insomnio o desconexión. Hoy sabemos que hay evidencia, tratamiento y prevención, y que mientras más temprano entendamos lo que ocurre en nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar para vivir mejor. En esta conversación también hablamos del miedo histórico a las hormonas, de los mitos sobre cáncer, de los avances recientes en terapia hormonal y de por qué hoy el enfoque está en la prevención, la calidad de vida y el bienestar integral. Hablamos de libido, energía, huesos, colesterol y de algo que me parece clave: muchas mujeres no están deprimidas, están desconectadas de su claridad, su vitalidad y su centro. Este episodio es una invitación a escucharte con curiosidad, a cuestionar lo que creías saber y a entender que muchas veces la solución es más simple de lo que imaginamos. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, compártelo con otra mujer que lo necesite. Suscríbete al canal, activa las notificaciones y cuéntame en los comentarios qué parte te hizo más sentido. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ Obtén una guía completa de 14 recursos para la Menopausia con la Dra. Ana Kausel. Usa mi código “erikadelavega” para un 20% off. https://dranakausel.com/collections/bundle/products/bundle-total-menopausia Dra. Ana Kausel https://www.instagram.com/dranakausel/ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hoy me acompaña Carla Angola, una de las voces más valientes del periodismo venezolano. Carla ha estado contando la historia de Venezuela durante más de 30 años, enfrentándose a la persecución, al exilio y a la constante amenaza que enfrentan quienes deciden no callar ante la injusticia. A través de esta charla, nos cuenta sobre el costo emocional de ser la voz de los que no tienen voz, cómo ha vivido la tragedia de su país mientras sigue luchando por una Venezuela libre. En este episodio hablamos sobre cómo Carla ha logrado mantener su propósito a pesar de la frustración, el dolor y la constante incertidumbre. Nos comparte su experiencia sobre cómo se vive con el trauma de amar un país al que no puedes regresar, cómo el exilio se convierte en una carga emocional que te acompaña día a día. Pero también nos habla de lo que sigue siendo la razón de su lucha: El compromiso con las víctimas, con los desaparecidos, con los que siguen esperando un cambio. Conversamos sobre la importancia de la resistencia emocional, de cómo, incluso en los momentos más oscuros, Carla nunca dejó de creer que Venezuela merece algo mejor. Su historia es un testimonio de valentía, de sacrificio y de una fe inquebrantable en la democracia y en la libertad, aun cuando todo parece estar en contra. Si eres venezolano o te sientes identificado con la lucha por la justicia y la libertad, este episodio te tocará profundamente. Aquí hablamos con total honestidad sobre el precio de la lucha por la verdad, sobre el cansancio emocional, y sobre cómo, a pesar del dolor, nunca hay que dejar de seguir adelante. Te invito a escuchar este episodio con el corazón abierto, con la mente lista para entender el costo de ser valiente y la importancia de no dejarse vencer por la desesperanza. Esta conversación puede ser ese recordatorio de que, incluso en los momentos más difíciles, seguimos siendo fuertes. Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal 🔔 para no perderte futuras entrevistas que te inspiren a luchar por tus ideales, defender lo que es justo y seguir creyendo en un mundo mejor. Y si conoces a alguien que necesite escuchar estas historias de lucha, compártelo. Nunca sabes cómo una historia puede cambiar el curso de alguien. Gracias por acompañarnos en este espacio tan especial. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia 💛 @erikadlvoficial Carla Angola https://youtube.com/@carlaangolaoficial?si=9nluepwbcYKe25OK https://www.instagram.com/carlaangola/ Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial/ ¿Sientes que decidir cuesta y que avanzar se ha vuelto pesado? RECONECTAR es un intensivo privado de 2 días, 100% online y en vivo, diseñado para mujeres que ya no quieren vivir desconectadas. No es motivación vacía, es educación aplicada para entender cómo tu sistema interno impacta tu productividad y tu claridad. Incluye: ✨Acceso a grabaciones por 90 días. ✨Guía de integración para no volver al modo automático. ✨Clase exclusiva sobre los errores que te mantienen atrapada. La inversión es mínima comparada con el costo de seguir sobreviviendo. ¡Regístrate ya!: 👉 https://www.erikadelavega.com/reconectar?utm_campaign=RECONECTAR26&utm_source=YouTube&utm_medium=ORG&utm_term=YT_g&utm_content=Youtube Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me acompaña Kale Anders, emprendedor, políglota y creador del método RAIO para aprender inglés. Kale es sueco, pero fue viviendo en Latinoamérica cuando entendió algo que cambió su camino: Millones de latinos estudian inglés durante años… sin lograr hablarlo con fluidez. Y no porque no puedan, sino porque lo están aprendiendo de la manera equivocada. Desde su propia frustración aprendiendo español, Kale decidió estudiar la ciencia detrás del aprendizaje de idiomas. Descubrió que no se trata de memorizar gramática ni repetir el verbo to be hasta el cansancio. Se trata de exposición, de escuchar y leer todos los días, de entender antes de hablar, y de eliminar ese miedo que tanto nos bloquea. Hablamos con total honestidad sobre las creencias que nos frenan: “Estoy muy vieja para aprender”, “Entiendo pero no hablo”, “Me da miedo que se rían de mí”, “No tengo disciplina”. Kale explica por qué esas ideas no solo son comunes, sino completamente desmontables cuando entiendes cómo funciona realmente el cerebro al aprender un segundo idioma. También conversamos sobre algo que me tocó profundamente: el impacto emocional y económico del inglés. Un latino que habla inglés gana en promedio 8 mil dólares más al año que quien no lo habla . Pero más allá del dinero, el idioma significa independencia, integración, oportunidades laborales, comunicación con tus hijos y libertad para moverte por el mundo con más seguridad. Durante este episodio exploramos el miedo al ridículo, el famoso “filtro afectivo” que bloquea el aprendizaje cuando estamos estresados, y la importancia de adoptar esa mentalidad de niño que no tiene vergüenza de equivocarse. Kale nos recuerda que aprender inglés no tiene que ser traumático. Puede ser un proceso amable, constante y hasta divertido. Si alguna vez has sentido frustración con el inglés, si has comprado curso tras curso sin resultados, si emigraste y quieres expandir tus oportunidades, o si simplemente quieres demostrarte que todavía puedes aprender algo nuevo… este episodio es para ti. Te invito a escucharlo con el corazón abierto y con la mente dispuesta a cambiar la narrativa que tienes sobre ti y sobre tu capacidad de aprender. Estoy segura de que esta conversación puede ser ese pequeño empujón que estabas necesitando. Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal 🔔 para no perderte próximas conversaciones que te ayuden a crecer, reinventarte y defender tu bienestar. Y si conoces a alguien que está luchando con el inglés, compártelo. Nunca sabes a quién puedes abrirle una puerta con un mensaje así. Gracias por acompañarnos en este espacio tan especial. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛 Kale Anders https://youtube.com/@kaleanders?si=R4XZ2nRVIjLGViTX https://www.instagram.com/kaleanderss Sígueme en mis redes sociales📲 https://www.instagram.com/erikadlvoficial 🎟️ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio me acompaña Isadora Figueroa, cantante, compositora y sí… hija del ícono mundial Chayanne. Pero más allá de ese apellido tan conocido, hoy conocemos a la mujer, a la artista y a la persona que está decidida a crear su propia historia dentro de la industria musical. Desde muy pequeña sintió que la música era su forma natural de expresarse, y a los seis años ya escribía canciones sin imaginar que ese impulso la llevaría años después a lanzar su propia música y recibir una nominación al Latin Grammy. Hablamos con total honestidad sobre lo que significa crecer siendo hija de una figura tan influyente y cómo ha aprendido a abrazar ese legado sin que la defina. Isadora comparte cómo ha transformado lo que muchos podrían ver como presión en motivación, entendiendo que no tiene que competir con nadie ni demostrar nada, sino ser fiel a su esencia y a su voz propia. También conversamos sobre el amor, la familia, sus raíces culturales y el poder de la música para sanar emociones profundas. Porque para Isadora, cantar no es solo una carrera: Es la manera en la que cumple su verdadero sueño, que es conectar con las personas y hacerlas sentir acompañadas a través de sus canciones. Durante este episodio exploramos los desafíos reales de la industria musical actual, la presión de las redes sociales, el miedo a no gustarle a todo el mundo y la importancia de rodearte de personas que te recuerden quién eres cuando el ruido externo intenta decirte lo contrario. Isadora nos recuerda que la autenticidad no es solo un valor bonito… es una decisión diaria. Si alguna vez has sentido que tienes que demostrar quién eres, si estás en un proceso de encontrarte a ti mismo o si necesitas inspiración para confiar más en tu camino, este episodio es para ti. Te invito a escucharlo con el corazón abierto. Estoy segura de que la sensibilidad, la honestidad y la luz de Isadora te van a dejar pensando y sintiendo mucho después de que termine. Si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal 🔔 para no perderte próximas conversaciones que te inspiren a crecer y reconectar contigo. Y si crees que alguien necesita escuchar esta historia, compártelo. Nunca sabes a quién puedes tocar con un mensaje así. Gracias por acompañarnos en este espacio tan especial. Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. Compra arte con intención. Mi colaboración con The Green Pickle ya está disponible. Escoge la palabra que más te guste y tenla como recordatorio todos los días en tu espacio. Más info aquí https://thegreenpickle.co/collections/erika-de-la-vega-x-tgp 🎟️ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio, tengo el honor de contar con Lourdes Loubriel, nuestra numeróloga de confianza, quien nos guía en una conversación profunda sobre cómo la energía del 2026 nos invita a crear un nuevo comienzo. Lourdes nos habla de la vibración del número 10, un número maestro que nos desafía a tomar las riendas de nuestra vida, dejar atrás el miedo y comenzar con propósito y conciencia. Conversamos sobre cómo empezar el año de manera efectiva, cómo evitar la ansiedad y el impulso que nos lleva a comenzar sin estrategia, y cómo tomar decisiones que estén alineadas con nuestro verdadero ser. Lourdes nos recuerda que este es un año para asumir nuestro poder personal, tomar decisiones desde la valentía, y cambiar la narrativa de víctimas a creadores de nuestra propia realidad. También exploramos la importancia de la flexibilidad, la conexión con nuestra verdadera esencia y la responsabilidad personal. Lourdes nos ofrece herramientas para vivir este 2026 con sabiduría, paz interior y un enfoque claro hacia lo que realmente queremos lograr. Este es un año de mucha energía y, si sabemos dirigirla correctamente, puede ser el comienzo de un camino increíble hacia la autorrealización. Sé que muchos de ustedes pueden estar sintiendo dudas o temores al comenzar un nuevo ciclo. Pero quiero decirles algo importante: ¡Este episodio es para ti! Es hora de dejar atrás los miedos, y comenzar a construir el futuro que mereces. Lourdes y yo compartimos cómo puedes usar la numerología para empoderarte, tomar decisiones con claridad y, lo más importante, comenzar a crear tu realidad ahora mismo. Así que los invito a escuchar esta conversación con el corazón abierto. Estoy segura de que las palabras de Lourdes les brindarán la claridad y la inspiración necesarias para aprovechar al máximo este 2026. Si estás listo para transformar tu vida, romper con los ciclos del pasado y empezar desde un lugar de autenticidad y poder personal, este episodio es para ti. 🙌✨ Si este episodio resonó contigo, no olvides suscribirte al canal 🔔 para estar al tanto de nuevos episodios sobre transformación personal, autoconocimiento y empoderamiento. Y si crees que este mensaje puede ayudar a alguien más, ¡compártelo con tus amigos y familiares! Gracias por acompañarnos en esta importante conversación. ¡Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia! 🌟 🎟️ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¡Hola a todos! Soy Erika De La Vega y bienvenidos a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Estoy muy emocionada de estar con ustedes, especialmente porque hoy traigo una conversación que creo que muchos necesitamos escuchar. A lo largo de los últimos tiempos, hemos vivido momentos complejos, llenos de incertidumbre y dolor, pero hoy vamos a hablar de cómo enfrentar ese dolor y transformarlo. En este episodio, tengo el honor de contar con una invitada muy especial: Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora de El inesperado regalo del trauma. Edith nos guía en una conversación profunda sobre cómo los venezolanos, tanto dentro como fuera del país, vivimos el trauma colectivo que nos afecta a todos, y sobre todo, cómo podemos sanar y superar esa herida colectiva. La idea es no quedarnos atrapados en el sufrimiento, sino entenderlo como una oportunidad de transformación personal y colectiva. 🌱 Hablamos sobre cómo el trauma se manifiesta, cómo nos afecta emocionalmente y cómo, a pesar de las circunstancias difíciles, podemos decidir qué actitud tomar ante la vida. Edith nos invita a ser conscientes de lo que sentimos, a darnos permiso para vivir con todas nuestras emociones y, lo más importante, a entender que podemos cambiar la narrativa de víctimas a agentes de nuestra propia esperanza. 💫 En este episodio también exploramos la importancia de la conexión, tanto con nosotros mismos como con los demás. La sanación colectiva empieza cuando nos damos cuenta de que no estamos solos en nuestra experiencia, y cuando compartimos nuestras emociones y nos apoyamos mutuamente. Edith nos ofrece herramientas prácticas para lidiar con el estrés, regular nuestro sistema nervioso y, sobre todo, volver a sentir el control y la seguridad en nuestra vida. Sé que este tema es delicado, y que muchas personas aún están en medio de procesos de duelo, pérdida y frustración. Pero quiero decirles algo: es posible sanar, es posible encontrar la luz al final del túnel. Y aunque el camino no siempre es fácil, cada paso hacia la sanación es un paso hacia una vida más plena y consciente. Así que los invito a escuchar esta conversación con el corazón abierto. Espero que las palabras de Edith les lleguen tan profundamente como me llegaron a mí. No se pierdan este episodio lleno de sabiduría y esperanza. Si están listos para transformar su dolor, para romper el ciclo de sufrimiento y empezar a vivir desde un lugar de sanación y paz interior, este episodio es para ustedes. 🙌💖 Si te resonó este episodio, ¡no olvides suscribirte al canal! 🔔 Así estarás al tanto de nuevos episodios donde seguimos explorando el camino de la sanación, el autoconocimiento y la transformación personal. Y si crees que este contenido puede ayudar a alguien más, compártelo con tus amigos y familiares. Les agradezco profundamente por acompañarnos en esta charla tan importante. ¡Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia! 🌟 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Este año ha comenzado con muchas ganas de renovar, de reflexionar y, sobre todo, de abrazar nuevas perspectivas que nos ayuden a vivir de una manera más plena y consciente. Por eso, hoy tengo el honor de compartir una conversación que me llena de alegría y sabiduría, junto a mi querida amiga y guía espiritual, Alejandra Llamas. Alejandra ha sido una gran fuente de inspiración en mi vida. Sus enseñanzas me han permitido explorar partes de mí que antes no comprendía o no sabía cómo manejar. Su presencia ha sido una luz que ha iluminado mi camino, y hoy quiero compartir esa luz con ustedes. Estoy segura de que sus palabras resonarán profundamente y les brindarán nuevas herramientas para vivir una vida más alineada con lo que realmente somos. En este episodio, vamos a hablar sobre un tema fundamental: la vida suave. ¿Qué significa realmente vivir con suavidad? Alejandra nos lleva a explorar cómo podemos vivir en paz con nosotros mismos y con la vida, dejando atrás la rigidez, el estrés y la exigencia constante. Conversamos sobre cómo la sociedad nos ha enseñado a ser duros con nosotros mismos, a luchar constantemente, a sobrecargarnos con metas y expectativas. Pero, ¿y si te dijera que la suavidad puede ser la clave para liberarnos de todo eso? La suavidad no significa debilidad; al contrario, es una forma de encontrar nuestro poder interno, una forma de vivir desde el amor, el respeto y la aceptación, comenzando por nosotros mismos. A lo largo de esta charla, Alejandra nos guía a través de un proceso de autoconocimiento profundo. Nos invita a explorar cómo nuestras emociones, pensamientos y reacciones son claves para entender quiénes somos realmente. Hablar de la vida suave es hablar de aprender a conocernos, a darnos permiso para sentir y, sobre todo, a dejarnos ser quienes somos sin culpas ni miedos. Uno de los aspectos más poderosos que Alejandra comparte es cómo nos hemos acostumbrado a huir de nuestros propios miedos, dudas y frustraciones. Nos enseñan que esas emociones son malas, que debemos evitar sentirlas, pero ella nos recuerda algo crucial: no son los miedos lo que debemos temer, sino la resistencia a ellos. Abrazar nuestras emociones y enfrentarlas con calma es el primer paso hacia una transformación profunda. En este episodio también hablamos sobre la importancia del silencio. En un mundo lleno de ruido, Alejandra nos invita a descubrir el poder de la quietud y la escucha interna. En el silencio encontramos las respuestas que muchas veces buscamos afuera. La vida suave es esa quietud interior que nos conecta con lo esencial y nos permite tomar decisiones basadas en la paz, no en el estrés ni en la ansiedad. A medida que escuchan este episodio, les animo a reflexionar sobre cómo están viviendo su vida. ¿Se han permitido vivir con suavidad? ¿Están escuchando su voz interior o están atrapados en el ruido exterior? Gracias por acompañarnos en esta conversación tan especial. Espero que las palabras de Alejandra les lleguen al corazón tanto como me llegaron a mí. Si están listos para dar el primer paso hacia una vida más suave, les invito a compartir este episodio con quienes más lo necesiten y a unirse a nuestra comunidad para seguir explorando juntos el camino del autoconocimiento y la transformación personal. ¡Nos vemos en el próximo episodio, donde seguiremos juntos en este viaje de transformación y renovación! Sígueme en Redes: https://www.instagram.com/erikadlvoficial https://www.twitter.com/erikaDLV https://www.facebook.com/erikadelavega Suplementos PaleoLife https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Ponte como prioridad con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0f Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hola, soy Erika de la Vega, y en este episodio de En Defensa Propia tengo el privilegio de reencontrarme con una mujer que, como muchas de nosotras, no es la misma de hace seis años. Hoy, Mía Astral regresa al podcast y nos regala una conversación que es espejo, fuego, verdad y posibilidad. Hablamos del 2025 como un año de cierres, de pequeñas muertes simbólicas, de ese ensayo espiritual que nos está preparando para lo que realmente viene en el 2026. Pero más allá de los tránsitos astrológicos, lo que Mía comparte aquí es lo que muchas estamos viviendo: una necesidad de soltar el control, de salirnos del personaje, de dejar de operar desde la urgencia… y volver a nosotras. Nos abrimos sobre lo que significa reinventarse en serio, desde la calma, desde el no saber, desde el “ya no puedo seguir igual”. Mía nos cuenta cómo su energía cambió, cómo su empresa se transformó con ella, cómo empezó a liderar de otra manera, a escuchar más, a confiar más, a vivir más lento, pero con más sentido. También hablamos de amor. No del amor idealizado, sino del que te acompaña y te impulsa. De ese que te dice “lánzate”, incluso cuando tú aún dudas. De cómo encontrar una pareja que no te rescate ni te limite, sino que te sostenga mientras tú misma te expandes. El amor, como ella lo vive hoy, es presencia, es libertad, es empuje. Y se nota. Este episodio no es solo para quienes siguen la astrología. Es para cualquiera que haya sentido que este año fue un “despertar raro”, incómodo pero inevitable. Es para ti si estás dejando una versión tuya atrás y aún no sabes del todo en quién te estás convirtiendo. Gracias por acompañarnos en este viaje de ida hacia dentro. Si este episodio te resonó, compártelo con alguien que también esté atravesando un proceso. Y si todavía no lo haces, suscríbete al canal. Porque seguimos creciendo, seguimos cuestionando, y seguimos aprendiendo… siempre, en defensa propia. ✨ Links que te pueden interesar✨ 🎟️ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 📘 Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. ✨ Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes, hasta mis esenciales para esta Navidad lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¿Y si todo lo que estás buscando ya está dentro de ti, pero simplemente lo has olvidado? En este episodio poderoso y necesario de En Defensa Propia, tengo el privilegio de conversar con Walter Riso, uno de los psicólogos más influyentes de habla hispana, autor de más de 40 libros y un defensor incansable del amor propio como pilar de la salud mental. ¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas decisiones tomas desde el miedo, la comparación o la necesidad de validación externa? ¿Cuántas veces has creído que vales menos por no cumplir con lo que se espera de ti? En esta charla reveladora, Walter nos muestra que el verdadero trabajo interior no consiste en aprender más, sino en desaprender lo que ya no te sirve, soltar etiquetas, romper narrativas heredadas y, sobre todo, recordar quién eres sin condicionamientos. A propósito de su nuevo libro, Los 7 Pilares del Amor Propio, Walter desmantela las confusiones más comunes entre amor propio y autoestima. Con metáforas profundas y ejemplos cotidianos, nos recuerda que el amor propio no fluctúa con los resultados ni depende de la aprobación ajena. Es un acto de valentía, una decisión diaria, una práctica que nos conecta con nuestra humanidad más real. Aquí hablamos de lo que nadie te enseña de niño: cómo ponerte límites sin culpa, cómo dejar de evitar el conflicto por miedo al rechazo, cómo enfrentar el perfeccionismo que te arranca la paz y cómo liberarte de la comparación constante que solo alimenta tu inseguridad. Walter Riso nos enseña que la coherencia existencial ,ese alineamiento entre lo que piensas, sientes y haces, es lo que le da sentido profundo a tu vida. Y que no hay mayor revolución que tratarte con respeto, ternura y compasión, tal como tratarías a alguien que verdaderamente amas. Este episodio es una invitación a soltar las exigencias que te alejan de ti, a redefinir el éxito desde tu centro, y a tomar decisiones desde tus valores y no desde tus vacíos. 🎧 Si alguna parte de ti necesita reconciliarse consigo misma, este episodio puede ser el inicio de ese reencuentro. 💡 En Defensa Propia es un espacio de transformación emocional, mental y espiritual. Un podcast para quienes buscan crecer desde la raíz, honrando su proceso, su historia y su verdad. ✨Enlaces que te pueden interesar ✨ 🎟️ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 📘 Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 👉🏼 Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. ✨Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes, hasta mis esenciales para esta Navidad lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de En Defensa Propia, nos acompaña Nathaly Marcus, una pionera en medicina funcional, quien nos desafía a mirar el estrés desde una perspectiva completamente diferente. En lugar de verlo como el enemigo, ¿y si el estrés fuera nuestro mejor aliado, nuestra medicina? Esta conversación es una invitación a reescribir lo que pensamos sobre el estrés y a descubrir cómo podemos usarlo para transformar nuestra salud y bienestar. Nathaly, quien ha dedicado su vida a estudiar la relación entre la nutrición, la medicina funcional y el bienestar integral, nos lleva a un lugar de profunda reflexión. En este episodio hablamos de cómo el cuerpo humano no fue diseñado para vivir en la comodidad constante, sino para adaptarse, para ser desafiado. El estrés que vivían nuestros ancestros era un estrés dinámico, lleno de desafíos, pero también de momentos de descanso y equilibrio. Hoy, nuestro estilo de vida nos ha alejado de esa naturalidad, pero aún podemos recuperar esa adaptabilidad y fortaleza. La ciencia detrás de la hormesis, pequeños "venenos" en dosis controladas que, lejos de destruirnos, nos hacen más resilientes, es uno de los temas centrales de esta conversación. Hablamos de cómo darle propósito al cansancio, de cómo aprender a vivir en la incomodidad y usarla para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Descubrimos cómo pequeños cambios, como la exposición al frío o el ayuno, pueden activar nuestros mecanismos de defensa internos, limpiando nuestro cuerpo a nivel celular y ayudándonos a conectar con nuestra verdadera fuerza. Además, exploramos cómo diferenciar entre el estrés que nos enferma y el que nos fortalece. A través de ejemplos prácticos, Nathaly nos comparte cómo podemos aprender a manejar el estrés para que se convierta en una herramienta poderosa para nuestra salud, y no en un factor destructivo. En esta conversación, no solo se habla de salud física, sino también de cómo reconciliarnos con nuestro cuerpo, escuchar sus mensajes y recordar que la verdadera salud no está en evitar el estrés, sino en aprender a transformarlo. Si alguna vez te has sentido abrumado por el estrés o el cansancio, este episodio es para ti. Si crees que el estrés te está controlando, este es el momento perfecto para aprender cómo convertirlo en una fuerza positiva que transforme tu vida. No olvides darle "Me Gusta", suscribirte y activar la campanita para seguir aprendiendo sobre cómo transformar tu bienestar. Comparte este video con quien necesite encontrar paz y fuerza en medio del caos. ¡Recuerda, el verdadero poder está en tu capacidad de adaptarte y crecer! ✨Enlaces Recomendados: ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas ✨ Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube ✨ Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
Hay conversaciones que tocan el alma, y esta con Cris Sorgi es, sin duda, una de esas. Desde hace tiempo, venía escuchando sus enseñanzas, conectando con sus palabras sobre bienestar y el poder del corazón, admirando cómo ha logrado transformar vidas a través de su enfoque auténtico y lleno de sabiduría. Hoy, más que nunca, celebro todo lo que Cristina tiene para compartir sobre la gratitud, un tema que tiene el poder de cambiarlo todo. En este episodio de En Defensa Propia, me siento a conversar con Cris sobre un tema tan poderoso como profundo: la gratitud. Hablamos de cómo esta simple emoción puede abrir puertas infinitas, incluso en medio de los momentos más oscuros. Cris nos cuenta cómo la gratitud no es solo un acto de decir “gracias”, sino una forma de ver y vivir la vida, una actitud que se convierte en una energía transformadora capaz de sanar el corazón y abrir el alma a la abundancia. Recorremos juntos su propio camino, desde esos momentos de incertidumbre hasta los aprendizajes que la llevaron a entender que la gratitud es la llave de la paz interior. Cris no solo nos comparte su experiencia como coach de bienestar integral, sino que nos invita a reflexionar sobre cómo, al integrar la gratitud en nuestra vida diaria, todo cambia: desde cómo enfrentamos los retos hasta cómo nos conectamos con el poder interior que todos poseemos. También hablamos de lo que significa vivir con una actitud agradecida, incluso cuando la vida parece un campo de batalla. Cris nos lleva a entender que la gratitud no es solo para los momentos felices, sino también para esos desafíos que parecen insuperables. Porque, como dice ella, "la gratitud no es conformarse, es despertar a la abundancia que ya está en tu vida". Este episodio es un recordatorio de que, aunque las circunstancias externas no cambien, si cambias tu enfoque y te conectas con el poder de agradecer, tú sí lo harás. Además, Cris nos habla de su propia conexión con la abundancia y de cómo su trabajo no solo se trata de enseñar, sino de vivir lo que predica. Nos comparte cómo la gratitud se convierte en una herramienta no solo para transformar tu mentalidad, sino para atraer las oportunidades que realmente deseas. Como bien dice Cristina, "nada afuera cambia, pero tú sí, en defensa propia." Gracias, Cristina, por tu generosidad, por recordarnos que el verdadero camino hacia la abundancia y la paz comienza con un simple acto: agradecer. Este episodio no es solo para quienes buscan crecimiento personal, sino para todos aquellos que alguna vez han sentido que la vida les está pidiendo más, que necesitan un cambio, o que están listos para abrazar la magia de la gratitud. Y ahora sí, te comparto algunas cosas importantes para que no se te pasen: 👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purasco... 👉 Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-e... ✨ Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de En Defensa Propia, tengo una conversación que me removió profundamente con Juan Pablo Dos Santos, un joven venezolano cuya historia me dejó sin palabras. Juan Pablo perdió ambas piernas en un accidente de tránsito a los 20 años, pero eso no lo detuvo: corrió el Maratón de Nueva York con prótesis durante 15 horas. Y lo más impactante no fue su llegada, sino todo lo que descubrió en el camino. Desde el primer minuto sentí que esta no era una historia cualquiera de superación. Es una historia cruda, real, luminosa y humana. Juan Pablo no vino a vender fórmulas mágicas, vino a contarnos lo difícil que es reconstruirse desde las ruinas, cómo enfrentó la presión de ser una “inspiración” cuando por dentro se sentía vacío, y cómo el deporte, la introspección y su fe lo llevaron de vuelta a sí mismo. En esta charla íntima, Juan Pablo nos abre su alma. Hablamos de ego, del ruido de las redes sociales, del sacrificio silencioso que nadie ve, de las ganas de abandonar todo… y de lo poderoso que es elegir con qué actitud enfrentas lo que no puedes cambiar. Porque sí, él no eligió perder las piernas, pero todos los días elige cómo vivir con lo que le tocó. Este episodio es para quienes sienten que no pueden más, para quienes están corriendo su propio maratón emocional, para los que necesitan recordar que siempre se puede volver a empezar. No es solo una entrevista. Es un viaje emocional que toca los temas más profundos: propósito, autoestima, aceptación, silencio, sacrificio, reinvención. Si alguna vez te preguntaste cómo encontrar sentido en medio del caos, esta historia te va a hacer mirar la vida desde otro lugar. Y si conoces a alguien que esté pasando un momento duro, compárteselo. Te prometo que puede ser ese empujoncito que necesita. - Tickets Puras Cosas Maravillosas 2026 https://www.erikadelavega.com/purasco... Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-e... Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este video te traigo una conversación reveladora con Elena Rose, una artista y compositora venezolana que ha logrado conquistar la industria musical con su alma, su historia y su música. Desde sus inicios como compositora para artistas internacionales como Becky G, Karol G y Thalía, hasta su gran salto como artista principal con su esperado álbum "Bendito Verano", Elena ha recorrido un camino de transformación personal y profesional. Durante esta charla íntima, Elena Rose nos comparte su proceso creativo, sus luchas personales y cómo el amor propio y la espiritualidad han sido pilares fundamentales en su vida y en su música. Nos habla de los momentos difíciles que enfrentó y cómo esas experiencias dolorosas le han enseñado a abrazar la vulnerabilidad y a crecer como mujer y artista. A lo largo de su carrera, Elena ha aprendido a respetar su proceso, a conectar profundamente con su propósito y a usar su música para empoderar a otras mujeres. En este episodio, no solo exploramos su música y su ascendente carrera, sino también cómo Elena ha logrado transformar sus dificultades en fuerza, y cómo la espiritualidad y el autoconocimiento son la base de su éxito. A lo largo de la entrevista, Elena nos revela el poder de vivir con autenticidad, de abrazar las emociones y de seguir creciendo, tanto en su carrera como en su vida personal. Si eres fan de Elena Rose o si te interesa saber más sobre cómo la música puede ser un vehículo de transformación personal, este video es para ti. No olvides darle like, suscribirte al canal y activar la campanita de notificaciones para más contenido sobre música, empoderamiento femenino y crecimiento personal. No te pierdas esta oportunidad de escuchar una conversación sincera y profunda con una de las artistas más prometedoras del momento. ¡Te aseguro que te inspirará a seguir tu propio camino hacia el éxito y la paz interior! ✨Enlaces importantes ✨ Mis suplementos favoritos son los de PaleoLife® https://bit.ly/ErikaPaleolifeLandingYoutube Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de En Defensa Propia, me acompañan Paula Coleman y Fefi Oliveira, cofundadoras de Influur, nos comparten su viaje, un viaje lleno de desafíos, valentía y visión. Son mujeres emprendedoras, creadoras de una plataforma que ha transformado la forma en que los influencers y las marcas se conectan. Pero más allá de la tecnología y los negocios, su historia es un testimonio de resiliencia y coraje. Paula y Fefi nos cuentan cómo, a pesar de no venir del mundo tecnológico, decidieron crear Influur para solucionar un problema que nadie más había visto: la desconexión entre los influencers y las marcas, y el sufrimiento de los creadores al intentar monetizar su contenido. Esta conversación no solo es inspiradora, es un recordatorio de que las ideas más poderosas nacen de las frustraciones más profundas. Hablamos de todo lo que muchas veces nos da miedo enfrentar: cómo ser mujeres en un mundo de tecnología dominado por hombres, cómo perseverar ante la adversidad y cómo, incluso cuando no tienes todas las respuestas, el poder de la acción y la convicción te puede llevar a cambiar el rumbo de tu vida. Paula y Fefi nos explican con claridad cómo lograron levantar más de 20 millones de dólares para hacer realidad su sueño, y cómo el camino hacia el éxito nunca es tan directo como parece. Lo que más me impactó de esta conversación fue entender que, en los momentos más difíciles, su capacidad de unirse, apoyarse y hacer crecer su visión juntas las ha impulsado. Estas mujeres no solo están cambiando la industria del marketing de influencers, sino también dando un ejemplo de lo que significa ser una líder hoy: vulnerable, decidida y empática. Paula, con su pasado en el tenis profesional y el periodismo en CNN, y Fefi, con su experiencia en entretenimiento y millones de seguidores, nos cuentan cómo se complementan a la perfección, cada una con su fortaleza y su historia, para crear algo que no solo conecta personas, sino que transforma vidas. Influur no es solo una plataforma, es una forma de empoderar a los creadores de contenido, dándoles las herramientas para monetizar su trabajo y ser tratados con el profesionalismo que merecen. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre lo que realmente significa emprender, sobre las veces que te caes, te levantas, y sobre cómo aprender de esos momentos de vulnerabilidad. Hablar de negocios, de marketing, de tecnología, es hablar también de todo lo que está detrás de esos logros: las historias personales, las luchas internas, los momentos de duda y, sobre todo, la pasión por hacer las cosas bien. Si eres influencer, creador de contenido o simplemente alguien que se siente inspirado por esta historia, te invito a mirar hacia adentro y preguntarte: ¿estás viviendo la vida que realmente deseas? No desde el juicio, sino desde el deseo genuino de crecer y cambiar. Porque, como bien nos dicen Paula y Fefi, el éxito no se mide solo en logros, sino en cómo impactas a los demás en el proceso. Ojalá esta conversación te inspire, te refleje y te acompañe en tu camino hacia el éxito. Si sientes que algo dentro de ti está listo para cambiar, que necesitas tomar control de tu historia, no dudes en dar el primer paso. ✨Enlaces importantes ✨ Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyR0h De lo único que te vas a arrepentir es no de haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este video te traigo una conversación reveladora con Bis, una medium cubana que ha dedicado su vida a ayudar a otros a través de su don espiritual. Desde niña, Bis ha tenido una conexión especial con el más allá, algo que ha marcado su vida y que hoy utiliza para sanar y transmitir mensajes espirituales a quienes lo necesitan. En esta charla profunda, Bis nos cuenta sobre su experiencia al comunicarse con los espíritus, su uso de las cartas como herramienta espiritual y algunas de sus más impactantes predicciones, incluyendo lo que espera para el futuro de Venezuela y el año 2026. Durante esta entrevista, Bis comparte sus vivencias más personales, desde los difíciles momentos de su infancia al descubrir su don hasta su vida adulta, donde ha logrado usar sus habilidades para ayudar a miles de personas a sanar sus almas y encontrar paz interior. A lo largo de su vida, Bis ha enfrentado dudas y desafíos, pero hoy es un referente para muchos en el mundo espiritual. En este episodio, no solo exploramos el fenómeno de la comunicación con el más allá, sino también cómo el conocimiento de lo que vendrá puede impactar nuestras vidas de manera positiva. Las visiones y predicciones de Bis no solo tocan el futuro político, como lo que se vislumbra para Venezuela, sino que también nos enseñan a mantener la calma, a vivir con paz interior y a aprender a manejar las emociones y energías que nos rodean. Si te interesa saber más sobre cómo puedes conectar con tu paz interior, entender mejor los mensajes espirituales o saber qué nos depara el futuro, este video es para ti. No olvides darle like, suscribirte al canal y activar la campanita de notificaciones para más contenido sobre espiritualidad, predicciones y crecimiento personal. En este video, Bis explica cómo comenzó a comunicarse con los espíritus desde los cinco años, el uso de las cartas como una herramienta de confirmación, sus predicciones sobre Venezuela y los eventos que cambiarán el futuro, y la importancia de mantener la paz interior frente a la incertidumbre. A lo largo de su vida, Bis ha sido testigo de cómo los espíritus nos envían mensajes de protección, advertencia y sanación, los cuales a menudo nos preparan para lo que está por venir. No te pierdas la oportunidad de escuchar una perspectiva única sobre el futuro y la conexión con el más allá. Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2 De lo único que te vas a arrepentir es no haber comenzado antes. Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
¡Hola! Soy Erika de la Vega y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy tengo para ti un tema que es muy especial y me lo han pedido muchísimo: el trauma. Este episodio es diferente porque hablamos con un experto, Juan Lucas Martín, un terapeuta transpersonal que, con su vasta experiencia, nos guía a través de un tema complejo, pero fundamental para todos: cómo sanar el trauma y transformar el dolor en crecimiento personal. Cuando pensamos en el trauma, a menudo lo asociamos con experiencias extremas, como guerras o pérdidas profundas. Sin embargo, como nos explica Juan Lucas, el trauma no siempre tiene que ser algo evidente o inmediato. Todos tenemos algún tipo de trauma, grande o pequeño, que impacta nuestra vida, nuestra forma de relacionarnos, y cómo nos sentimos en nuestro día a día. El trauma puede ser una herida emocional que, aunque no siempre es visible, afecta nuestra forma de actuar y de percibir el mundo. En este episodio, exploramos cómo reconocer esas heridas invisibles que nos marcan, cómo entenderlas y, lo más importante, cómo sanarlas. Porque sí, ¡se puede sanar! Juan Lucas nos enseña que, aunque el trauma es doloroso, es posible trabajar con él, aprender de él, y convertirlo en una oportunidad para evolucionar. Hablamos de técnicas como el EFT (Técnica de Liberación Emocional) y el NET (Técnica Neuro Emocional), herramientas poderosas que nos permiten liberar las emociones atrapadas en el cuerpo y empezar el proceso de curación desde adentro. Lo que más me impactó de esta conversación fue cómo el trauma no solo nos afecta emocionalmente, sino también físicamente. Juan Lucas nos cuenta cómo el trauma puede estar alojado en nuestro cuerpo, generando reacciones como insomnio, ansiedad, dolores físicos y estrés. Y, a veces, ni siquiera somos conscientes de que estos síntomas provienen de un trauma no resuelto. Pero no todo está perdido, porque, como nos dice Juan Lucas, la sanación es posible y más rápida de lo que muchos creemos. Uno de los mensajes más poderosos que me dejó esta charla es que el trauma no es lo que te sucedió, sino lo que hiciste con eso para sobrevivir. Esa perspectiva cambia completamente nuestra forma de verlo. Podemos aprender a abrazar nuestras heridas y entender que, aunque el dolor es real, también podemos transformarlo en algo positivo. Sanar el trauma es un proceso que requiere valentía, pero lo bueno es que no tienes que hacerlo solo. Este episodio está lleno de recursos y consejos prácticos que te ayudarán a comenzar tu propio viaje de sanación. Si alguna vez te has sentido atrapado en un círculo de reacciones emocionales desproporcionadas, si sientes que algo en tu pasado sigue interfiriendo con tu bienestar, este episodio es para ti. Escucharás cómo Juan Lucas nos guía a través de cómo hacer conscientes esos recuerdos dolorosos, cómo liberarlos y cómo recuperar nuestro bienestar emocional. No olvides suscribirte, compartir este episodio con aquellos que lo necesiten, y dejarme tus comentarios sobre cómo este contenido te ha ayudado a entender mejor tu propio proceso de sanación. Me encantaría saber tu historia y cómo estás trabajando en sanar tu trauma. 👉Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 👉Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 👉Todo lo que necesito, desde outfits para mi día a día, viajes hasta mis esenciales para el cuidado de mi piel lo consigo en Macy’s https://www.macys.com/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
En este episodio de En Defensa Propia me siento con dos mujeres que decidieron construir una forma distinta de emprender. Mariana Fresnedo y Alma Ben no llegaron aquí por casualidad. Las dos pasaron por caminos intensos, llenos de logros, pero también de caos, agotamiento y renuncias. En algún momento, ambas se dieron cuenta de que podían facturar siete cifras… pero, ¿a qué costo? Lo que comenzó como un encuentro espiritual en un ashram en Costa Rica, se convirtió en una alianza poderosa. Desde ahí, crearon Soul Business Academy, un espacio donde estrategia y conciencia se encuentran para acompañar a mujeres del mundo del bienestar que ya no quieren construir desde el sacrificio, sino desde la coherencia. En esta conversación hablamos de todo eso que no se suele decir cuando se habla de éxito. De la trampa del perfeccionismo. De cómo emprender sin destruir tu cuerpo, tu sistema nervioso o tus relaciones. De cómo dejar de vender desde el miedo y empezar a liderar desde la autenticidad. También hablamos de dinero. Sí, de números, facturación, estrategias. Pero no como un fin, sino como un medio para vivir una vida más libre, más consciente, más conectada contigo misma. Y esto aplica especialmente para mujeres que crecimos pensando que debíamos "dar más de lo que cobramos", que teníamos que cuidar de todos antes que de nosotras, que ponerle precio a nuestro trabajo era ser egoísta. Mariana y Alma nos recuerdan que no tienes que elegir entre ser espiritual y ser ambiciosa. Que puedes quererlo todo: libertad, expansión, abundancia, descanso. Y que sí, hay una manera de lograrlo sin quemarte en el intento. Si eres coach, terapeuta, guía, psicóloga, instructora de yoga, o trabajas en cualquier área del bienestar, esta conversación te va a hablar directamente al alma. Y si alguna vez sentiste que tu negocio se estaba volviendo una jaula más, este episodio va a ser una bocanada de aire. Aquí no vas a encontrar fórmulas mágicas, pero sí vas a encontrar verdad. Vas a sentirte acompañada. Y, quizás, vas a empezar a ver el éxito desde otro lugar: uno que también te incluye a ti. Gracias por estar aquí. Si este episodio te tocó, compártelo con una mujer que también esté construyendo algo desde el corazón. 🔔Suscríbete al canal y cuéntame en los comentarios: ¿qué significa hoy para ti crear un negocio que te sostenga? 💬 Links que te pueden interesar 🌟Retiro con el Dr. Joe Dispenza en Orlando, FL. Con traducción simultánea en español https://drjoedispenza.com/product-details/Orlando%20Week%20Long%20Retreat%20October%202025 🚀Soul Business Academy con Mariana Fresnedo y Alma Ben https://soulbusinessacademy.com.mx/sba-modelo-de-negocio-para-profesionales-del-bienestar/ 🎙️Episodio En Defensa Propia con Nilda Chiaraviglio https://youtu.be/ce1JKh0PZWI 📍Tickets Puras Cosas Maravillosas https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas 📚Mi libro REINVENTADA ya disponible https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada 🌱Comienza tu camino de bienestar con Opción Yo [https://opcionyo.trb.ai/wa/18zyZN2] De lo único que te vas a arrepentir es no de haber comenzado antes. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.